睡眠改善ちゃんねる

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▼動画の説明
睡眠の質を改善する方法を、音声にて不定期更新

▼睡眠改善ちゃんねるの目的
日中の眠気に悩む人が
「仕事のパフォーマンス」を上げるために
「睡眠の質をあげる」ための情報発信をする事!

▼自己紹介
はじめまして睡眠改善トレーナーの福島桐子です!
・いつも気がつくと寝落ちしている。
・仕事中に集中できず居眠りしてしまう。
・寝ても寝ても眠い…。

実はこれ全部、20代前半の頃の私です。
私自身がずっと「かくれ不眠」状態だったのです。

不眠と言えば、「眠れない」というイメージ。
でも「夜はすぐに寝付く」ことができるので、
睡眠に問題があるとは全く気がつきません・・。

しかし睡眠の質が落ちているせいで、
・いびきがうるさいと注意される
・約束に遅刻してしまう
・寝ても寝ても眠たい
・授業中や会議中に居眠りをしてしまう…

そんな自分を、怠惰でダメなやつだと責め続けて、ずっと悩んでいました。

しかし「日中の過ごし方」や「寝る前の行動」を変えた事で自体は一変!
・日中の仕事で居眠りをしない
・体温が上がって子宝に恵まれ
・1歳児のひどい夜泣きにも耐えられる!

同じような悩みを持つ人が、昨日よりもしっかり眠れて気持ちよく起きられるように、
音声配信で睡眠の改善方法を投稿していきます。


▼資格
睡眠コンサルタント

▼外部活動実績
☆生活改善講座:講師
☆若年無業者集中訓練プログラム:講師
※2020年より計5回実施(北勢地域若者サポートステーションにて)

▼店舗
三重県四日市市のパーソナルトレーニングスタジオVision

▼公式サイト
https://ath-leep.com

▼インスタグラム
https://www.instagram.com/sleep_vision.yokkaichi/?hl=ja

▼睡眠改善ちゃんねる
https://www.youtube.com/channel/UCI6naNScGI0vJnzxPZYKjqA