こんにちは😀 美肌睡眠研究所のおさむ先生！です。 本日はスタンフォード式最高の睡眠のお話をしていきます。 簡単に説明するとこの動画で話していることを実践すれば いつも寝れない方も最高の睡眠をとることができるということです。 この方法を１ヶ月試しても寝れない方は専門家に相談することを オススメします。 とても大切なこともお伝えしていますので、 今日も最後まで御覧くださいね。 このチャンネルでは、 美容鍼灸師＆化粧品製造研究者が ”美容と睡眠、健康を簡単に手に入れる方法” について発信しております！ 内容がいいなと思ってくださった方は 『いいね』と『チャンネル登録』 をよろしくお願いします。 【完全版】寝れないとは言わせない！９６％が実感！２分で爆睡できる米軍式睡眠法 https://youtu.be/Cs7gAVlUiSM --------------------------------------- 動画目次 00:00 はじまり 02:47 不眠の歴史 04:40 睡眠研究最先端 08:37 睡眠の質を上げるには 12:14 お風呂と睡眠の質の関係性 15:30 寝るときの注意点 18:24 目覚め方 23:15 まとめ ---------------------------------------- 【無料】30秒でできる肌診断はこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://lin.ee/ahiEyvut 【無料】30秒でできる睡眠診断はこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://lin.ee/ahiEyvut 簡単な質問を選択するだけで、 自分の今の肌の状態が診断できます。 -------------------- おさむ先生が使っているのはこちら↓ オーラリング【睡眠デバイス】 https://amzn.to/3Ktgn4a Dr.HITOCELLオールインワンジェル https://amzn.to/3zKB73t 白色ワセリン https://amzn.to/3cWxm1K ---------------- 【天パ先生おさむちゃん！のプロフール】 ・6年間学校に通い国家資格を３つ取得 ・鍼灸整骨院を開業し述べ10万人以上の患者様の悩みを解決 ・アメリカ、ヨーロッパ、アフリカ、東南アジア等で施術を行う ・美容鍼灸師として美容特化型施術を行う ・医療法人の理事 ・ヒト幹細胞培養液を用いた化粧品ブランド設立 ・化粧品OEM受注事業 ・SNS総フォロワー10万超え -------------------- ・各種SNS📲 【Instagram】 https://www.instagram.com/osamu_ichikawa_ 【TikTok】 https://www.tiktok.com/@osamu_ichikawa_ 【Twitter】 https://twitter.com/osamu_ichikawa_ #最高の睡眠 #スタンフォード式 #睡眠障害 #美肌睡眠研究所 #スタンフォード式 #最高の睡眠 #睡眠 #スタンフォード式最高の睡眠 #本要約 #要約 #書評 #健康 #本要約チャンネル #スタンフォード #まとめ #スローライフ #暮らし #主婦 #早起き #早起き 成功 #朝活 大学生 #解説 #雑学 #睡眠不足 影響 #睡眠障害 #相談 #心理学 #精神科医 #カフェイン 中途覚醒 #中途覚醒 治し方 #中途覚醒 寝返り #漢方 不眠 #柔道整復師 #天パ先生おさむちゃん #美肌睡眠研究所

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