0:00　１０分間映像あり 10:00　ここから暗くなります 1:00:00　残り３時間 2:00:00　残り２時間 3:00:00　残り１時間 3:30:00　残り３０分 90分の睡眠サイクルに合わせたバイノーラルビートによりリラックスと睡眠導入効果があります。 できるだけ音楽の邪魔にならないようにミックスしています。 30分シータ波、60分デルタ波を繰り返しています。 イヤホン、ヘッドホンは必須ではありませんが、あると効果が高まります。 少し小さめの音量で聴くのがおすすめです。 ・バイノーラルビートとは？ 左右異なる周波数を聴くことで、脳波がその周波数の差に同調するという特徴を利用し自然に眠りへ誘う技術です。 madoromi の動画をご覧頂きありがとうございます。 このチャンネルでは睡眠、瞑想、リラックス時に役立つオリジナル音楽を配信しています。 睡眠時やリラックスしたい時に聞いていただけたら嬉しいです。穏やかな気持ちになるような映像と楽曲制作を心がけています。 ・この動画は、専門の医療やアドバイスに代わるものではありません。 不眠などの症状が辛い場合、専門家に相談して下さい。 ・運転中は聞かないで下さい。 ・タイトル、サムネイルはあくまでキャッチコピーです。 動画の効果を保証するものではありません。 当チャンネルの音楽はmadoromiのオリジナル音楽です。 無断転載・転用を禁じます。 主な画像素材サイト https://www.shutterstock.com #madoromi #睡眠 #睡眠用 #癒し #音楽 #リラックス #熟睡 #バイノーラルビート #睡眠導入 #寝落ち #ヒーリング #ヒーリングミュージック #睡眠用BGM #睡眠用音楽

0:00　１０分間映像あり 10:00　ここから暗くなります。 1:00:29　残り１時間 1:30:29　残り３０分 90分の睡眠サイクルに合わせたバイノーラルビートによりリラックスと睡眠導入効果があります。 できるだけ音楽の邪魔にならないようにミックスしています。 30分シータ波、60分デルタ波を繰り返しています。 イヤホン、ヘッドホンは必須ではありませんが、あると効果が高まります。 少し小さめの音量で聴くのがおすすめです。 ・バイノーラルビートとは？ 左右異なる周波数を聴くことで、脳波がその周波数の差に同調するという特徴を利用し自然に眠りへ誘う技術です。 madoromi の動画をご覧頂きありがとうございます。 このチャンネルでは睡眠、瞑想、リラックス時に役立つオリジナル音楽を配信しています。 睡眠時やリラックスしたい時に聞いていただけたら嬉しいです。穏やかな気持ちになるような映像と楽曲制作を心がけています。 ・この動画は、専門の医療やアドバイスに代わるものではありません。 不眠などの症状が辛い場合、専門家に相談して下さい。 ・運転中は聞かないで下さい。 ・タイトル、サムネイルはあくまでキャッチコピーです。 動画の効果を保証するものではありません。 当チャンネルの音楽はmadoromiのオリジナル音楽です。 無断転載・転用を禁じます。 主な画像素材サイト https://www.shutterstock.com #madoromi #睡眠 #睡眠用 #癒し #音楽 #リラックス #熟睡 #バイノーラルビート #睡眠導入 #寝落ち #ヒーリング #ヒーリングミュージック #睡眠用BGM #睡眠用音楽

0:00　１０分間映像あり 10:00　ここから暗くなります 0:50:00　残り３時間 1:50:00　残り２時間 2:50:00　残り１時間 3:20:00　残り３０分 90分の睡眠サイクルに合わせたバイノーラルビートによりリラックスと睡眠導入効果があります。 できるだけ音楽の邪魔にならないようにミックスしています。 30分シータ波、60分デルタ波を繰り返しています。 イヤホン、ヘッドホンは必須ではありませんが、あると効果が高まります。 少し小さめの音量で聴くのがおすすめです。 ・バイノーラルビートとは？ 左右異なる周波数を聴くことで、脳波がその周波数の差に同調するという特徴を利用し自然に眠りへ誘う技術です。 madoromi の動画をご覧頂きありがとうございます。 このチャンネルでは睡眠、瞑想、リラックス時に役立つオリジナル音楽を配信しています。 睡眠時やリラックスしたい時に聞いていただけたら嬉しいです。穏やかな気持ちになるような映像と楽曲制作を心がけています。 ・この動画は、専門の医療やアドバイスに代わるものではありません。 不眠などの症状が辛い場合、専門家に相談して下さい。 ・運転中は聞かないで下さい。 ・タイトル、サムネイルはあくまでキャッチコピーです。 動画の効果を保証するものではありません。 当チャンネルの音楽はmadoromiのオリジナル音楽です。 無断転載・転用を禁じます。 主な画像素材サイト https://www.shutterstock.com #madoromi #睡眠 #睡眠用 #癒し #音楽 #リラックス #熟睡 #バイノーラルビート #睡眠導入 #寝落ち #ヒーリング #ヒーリングミュージック #睡眠用BGM #睡眠用音楽

0:00　　　１０分間映像あり 10:00 　　ここから暗くなります。 1:10:23　　残り２時間 2:10:23　　残り１時間 2:40:23　　残り３０分 このヒーリングミュージックにはシータ波が含まれています。 左＝43Hz 右＝49Hz シータ波＝6Hz イヤホン、ヘッドホンは必須ではありませんが、あると効果が高まります。 少し小さめの音量で聴くのがおすすめです。 ・バイノーラルビートとは？ 左右異なる周波数を聴くことで、脳波がその周波数の差に同調するという特徴を利用し自然に眠りへ誘う技術です。 madoromi の動画をご覧頂きありがとうございます。 このチャンネルでは睡眠、瞑想、リラックス時に役立つオリジナル音楽を配信しています。 睡眠時やリラックスしたい時に聞いていただけたら嬉しいです。穏やかな気持ちになるような映像と楽曲制作を心がけています。 ・バイノーラルビートと謳う類似の動画が増えていますので、ご注意下さい。 ・この動画は、専門の医療やアドバイスに代わるものではありません。 不眠などの症状が辛い場合、専門家に相談して下さい。 ・運転中は聞かないで下さい。 ・タイトル、サムネイルはあくまでキャッチコピーです。 動画の効果を保証するものではありません。 当チャンネルの音楽はmadoromiのオリジナル音楽です。 無断転載・転用を禁じます。 主な画像素材サイト https://www.shutterstock.com　　　　　　 #睡眠用BGM #睡眠導入　＃ヒーリングミュージック #睡眠 #睡眠導入 #睡眠用音楽 #癒し #音楽 #熟睡 #休息 #疲労回復 #シータ波 #リラックス #ヒーリングミュージック #SilentSpaceTV #サイレントスペースTV #不眠症

0:00　１０分間映像あり 10:00　ここから暗くなります 0:50:00　残り３時間 1:50:00　残り２時間 2:50:00　残り１時間 3:20:00　残り３０分 90分の睡眠サイクルに合わせたバイノーラルビートによりリラックスと睡眠導入効果があります。 できるだけ音楽の邪魔にならないようにミックスしています。 30分シータ波、60分デルタ波を繰り返しています。 イヤホン、ヘッドホンは必須ではありませんが、あると効果が高まります。 少し小さめの音量で聴くのがおすすめです。 ・バイノーラルビートとは？ 左右異なる周波数を聴くことで、脳波がその周波数の差に同調するという特徴を利用し自然に眠りへ誘う技術です。 madoromi の動画をご覧頂きありがとうございます。 このチャンネルでは睡眠、瞑想、リラックス時に役立つオリジナル音楽を配信しています。 睡眠時やリラックスしたい時に聞いていただけたら嬉しいです。穏やかな気持ちになるような映像と楽曲制作を心がけています。 ・この動画は、専門の医療やアドバイスに代わるものではありません。 不眠などの症状が辛い場合、専門家に相談して下さい。 ・運転中は聞かないで下さい。 ・タイトル、サムネイルはあくまでキャッチコピーです。 動画の効果を保証するものではありません。 当チャンネルの音楽はmadoromiのオリジナル音楽です。 無断転載・転用を禁じます。 主な画像素材サイト https://www.shutterstock.com #madoromi #睡眠 #睡眠用 #癒し #音楽 #リラックス #熟睡 #バイノーラルビート #睡眠導入 #寝落ち #ヒーリング #ヒーリングミュージック #睡眠用BGM #睡眠用音楽

睡眠薬を飲む際のNGポイントを解説します。 00:37 最初にお伝えしたいこと 01:35 NG服用法① 早く飲む 06:44 NG服用法② 酒と飲む 11:31 NG服用法③ もう1錠飲む 不眠症の最も重要な治療法は睡眠習慣の見直しです。 とはいえ、睡眠薬も不眠症治療の重要な手段の1つであることも間違いありません。 だからこそ、睡眠薬は正しく服用することがとても大切です。 もし今回ご紹介するような睡眠薬の使い方をされているようであれば、ぜひ一度見直してみてください。 ※個人的な見解です。 ※現在服用中の方は自己判断で中止・減量するのではなく、主治医とご相談ください。 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が飲むとしたら、飲みたくないのはこの３つ【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=UykgN60KSIg 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医がのむとしたら、この３つ【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=92F3UrTLn2Q 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が減らすなら、重視するのはこの３つ【解説】 https://youtu.be/ufbqkQ5nmhc 【11/30発売！】睡眠専門医が教える! 子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本【初出版】 https://www.amazon.co.jp/dp/486367712X/ref=cm_sw_r_tw_dp_BWFA0NPGC3APGNW13Q9A 【自己紹介】 渥美 正彦（あつみ まさひこ） 三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。 2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。 30年来の黄斑変性症でロービジョン。 趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。 ＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医 アンガーマネジメント・ファシリテーター Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebook https://www.facebook.com/masahiko.atsumi.3 ブログ『スリープ＆アンガーマネジメント』 http://amdoctor.hatenadiary.jp/ 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #睡眠専門医渥美正彦 #上島医院 #抗不安薬 #副作用 【関連キーワード】 睡眠薬 おすすめ, 睡眠薬 いろんな病院, うつ病 睡眠薬, 睡眠薬 解説, 睡眠薬 効かない, 睡眠薬 記憶,睡眠薬不要, 睡眠薬 副作用, 睡眠薬 依存, 睡眠薬, 快眠 方法, 大阪, 精神科医, 睡眠, ひこちゃんねる #睡眠薬 おすすめ #睡眠薬 いろんな病院 #うつ病 睡眠薬 #睡眠薬 解説 #睡眠薬 効かない #睡眠薬 記憶 #睡眠薬不要 #睡眠薬 副作用 #睡眠薬 依存 #睡眠薬 #快眠 方法 #大阪 #精神科医 #睡眠 #ひこちゃんねる

【睡眠】眠れるようになることが不眠症の治癒だというのはとんでもない勘違いだという冗談みたいな本気の話【解説】 大阪の睡眠専門医・あつみまさひこによる睡眠障害・不眠症の解説動画。 不眠症は本当につらい体験で、すぐにでも眠れるようになりたいという患者さんの悲痛な声を毎日聞きます。 もちろん、眠れるようになる（＝夜に意識がなくなる）ことはとても大事なことではあるのですが、これだけを治療の目標としてしまうことには、大変大きな危険性があります。 そもそも、眠れないこと【だけ】が不眠症という病気の定義ではありません。 不眠症という病気の定義を正しく理解することで、不眠症が治癒したすがったを知ることができ、再発しにくい不眠症の治り方ができます。 【睡眠】睡眠薬はたくさん種類があるように見えて３種類しかないという嘘のような本当の話【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=zLwruFK-yt4 【不眠症】睡眠専門医がベンゾジアゼピンの減薬法を珍しくまじめに語ります【克服】 https://www.youtube.com/watch?v=zkRYtRqEyTI 【不眠】全然眠れません！ の正体　不眠症克服 Part 29 【解消】 https://www.youtube.com/watch?v=Zr83emOv5AU Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebook https://www.facebook.com/masahiko.atsumi.3 ブログ『スリープ＆アンガーマネジメント』 http://amdoctor.hatenadiary.jp/ 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #不眠 #睡眠薬 #睡眠専門医 【関連キーワード】 不眠症, 不眠 足浴, 不眠 運動, ベンゾジアゼピン 使い方, ベンゾジアゼピン系抗不安薬, 講演, 講演 おすすめ, 精神科医, ひこちゃんねる #不眠症 #不眠 足浴 #不眠 運動 #ベンゾジアゼピン 使い方 #ベンゾジアゼピン系抗不安薬 #講演 #講演 おすすめ #精神科医 #ひこちゃんねる

女性の不眠症の特徴と注意すべきポイント、治療の原則について解説します。 00:00 Op 01:39 女性の不眠症の特徴① 1.4倍（眠りが深いのに不眠症は多い!?） 04:24 女性の不眠症の特徴② 大波・小波（女性ホルモンの影響） 12:14 女性の不眠症の特徴③ 落とし穴（本当に普通の不眠症？） 19:10 女性の不眠症の治療原則 ほとんどの病気には男女で少し違った特徴があります。 不眠症も例外ではなく、女性ならではの特徴や注意点もあり、時には重要な病気が女性の不眠症の背景に隠れていることもあります。 今回は、女性の不眠症について押さえておきたい特徴や注意すべき合併症を解説し、治療の原則についもご紹介します。 ➤チャンネル登録はこちら http://www.youtube.com/channel/UCcD89sg8P2miam7RWKz8eqQ?sub_confirmation=1 ➤好評発売中！ 発達障害と睡眠の教科書はこちら 子どもの発達障害がよくなる　睡眠の教科書 単行本 https://www.amazon.co.jp/dp/4837614477/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_5WBRZDJ3BB00K4AZCK64 ➤飲みたくない睡眠薬はこちら 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が飲むとしたら、飲みたくないのはこの３つ【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=UykgN60KSIg&t=1s ➤おすすめ睡眠薬はこちら 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が飲むとしたら、2022年からはこの5つ【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=sIsswPWE1-Y&t=75s ➤睡眠薬を使わない不眠症の改善法はこちら 【精神科】睡眠専門医が睡眠薬を飲むとしたら、飲む前にこれだけはチェックする２２のポイント【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=vXMgPtwLHuc&t=1592s 精神科医は不安に対して薬を処方することがよくありますが、自分が不安になっても患者さんに処方するのと同じ抗不安薬を服用したいと思うものなのでしょうか？ 抗不安薬の親戚である睡眠薬について日々考え続けている睡眠専門医の立場から、自分で飲むとしたら選びたくない抗不安薬をその理由とともに解説しました。 ※個人的な見解です。 ※現在服用中の方は自己判断で中止・減量するのではなく、主治医とご相談ください。 【11/30発売！】睡眠専門医が教える! 子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本【初出版】 https://www.amazon.co.jp/dp/486367712X/ref=cm_sw_r_tw_dp_BWFA0NPGC3APGNW13Q9A 【自己紹介】 渥美 正彦（あつみ まさひこ） 三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。 2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。 30年来の黄斑変性症でロービジョン。 趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。 ＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医 アンガーマネジメント・ファシリテーター Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebook https://www.facebook.com/masahiko.atsumi.3 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #抗不安薬 #睡眠薬 #むずむず脚症候群 #睡眠時無呼吸症候群 #不安障害とは #不安障害 うつ状態 #不安障害 改善 #抗不安薬 #抗不安薬 離脱 #抗不安薬 頓服 #ベンゾジアゼピン 使い方 #ベンゾジアゼピン系抗不安薬 #講演 #講演 おすすめ #精神科医 #ひこちゃんねる

0:00　１０分間映像あり 10:00　ここから暗くなります。 1:01:47　残り３時間 2:01:47　残り２時間 3:01:47　残り１時間 3:31:47　残り３０分 睡眠用イヤホン発売しました https://amzn.to/3GRPvY3 90分の睡眠サイクルに合わせた バイノーラルビートによりリラックスと睡眠導入効果があります。 できるだけ音楽の邪魔にならないようにミックスしています。 30分シータ波、60分デルタ波を繰り返しています。 イヤホン、ヘッドホンは必須ではありませんが、 あると効果が高まります。 少し小さめの音量で聴くのがおすすめです。 ・バイノーラルビートとは？ 左右異なる周波数を聴くことで、 脳波がその周波数の差に同調するという特徴を利用し 自然に眠りへ誘う技術です。 快適な睡眠のために１０分後に画面が真っ暗になります。 madoromi の動画をご覧頂きありがとうございます。 このチャンネルでは睡眠、瞑想、リラックス時に役立つ オリジナル音楽を配信しています。 睡眠時やリラックスしたい時に聞いていただけたら嬉しいです。 穏やかな気持ちになるような映像と楽曲制作を心がけています。 ・バイノーラルビートと謳う類似の動画が増えていますので、ご注意下さい。 ・この動画は、専門の医療やアドバイスに代わるものではありません。 不眠などの症状が辛い場合、専門家に相談して下さい。 ・運転中は聞かないで下さい。 ・タイトル、サムネイルはあくまでキャッチコピーです。 動画の効果を保証するものではありません。 当チャンネルの音楽はmadoromiのオリジナル音楽です。 無断転載・転用を禁じます。 主な画像素材サイト https://www.shutterstock.com　　　　 #睡眠用BGM #睡眠導入　＃３分で寝落ち #madoromi #睡眠 #睡眠用 #睡眠用BGM #癒し #音楽 #リラックス #熟睡 #疲労回復 #睡眠音楽 #不眠症 #自律神経

0:00　１０分間映像あり 10:00　ここから暗くなります 0:30:00　残り３時間 1:30:00　残り２時間 2:30:00　残り１時間 3:00:00　残り３０分 90分の睡眠サイクルに合わせたバイノーラルビートによりリラックスと睡眠導入効果があります。 できるだけ音楽の邪魔にならないようにミックスしています。 30分シータ波、60分デルタ波を繰り返しています。 イヤホン、ヘッドホンは必須ではありませんが、あると効果が高まります。 少し小さめの音量で聴くのがおすすめです。 ・バイノーラルビートとは？ 左右異なる周波数を聴くことで、脳波がその周波数の差に同調するという特徴を利用し自然に眠りへ誘う技術です。 madoromi の動画をご覧頂きありがとうございます。 このチャンネルでは睡眠、瞑想、リラックス時に役立つオリジナル音楽を配信しています。 睡眠時やリラックスしたい時に聞いていただけたら嬉しいです。穏やかな気持ちになるような映像と楽曲制作を心がけています。 ・この動画は、専門の医療やアドバイスに代わるものではありません。 不眠などの症状が辛い場合、専門家に相談して下さい。 ・運転中は聞かないで下さい。 ・タイトル、サムネイルはあくまでキャッチコピーです。 動画の効果を保証するものではありません。 当チャンネルの音楽はmadoromiのオリジナル音楽です。 無断転載・転用を禁じます。 主な画像素材サイト https://www.shutterstock.com #madoromi #睡眠 #睡眠用 #癒し #音楽 #リラックス #熟睡 #バイノーラルビート #睡眠導入 #寝落ち #ヒーリング #ヒーリングミュージック #睡眠用BGM #睡眠用音楽

睡眠薬の安全性・毒性と過量服用の際の対応について解説します。 00:00 Opと大物歌舞伎役者さん家族の自●報道について 01:22 データは語る：睡眠薬の危険性の指標 08:37 危ないパターン：命に関わる場合 12:08 NG対応：大切な人が睡眠薬で自●使用としたときには 20:20 まとめとEd 2023年5月18日、歌舞伎俳優の市川猿之助さんが自宅で倒れている状態で発見され、病院に搬送、19日に退院されました。同日自宅で発見されたご両親は病院で死亡が確認され、21日時点で「向精神薬中毒が死因と見られる」との報道がなされています。 基本的に当チャンネルではこのような芸能関係の時事ネタを扱うことはありませんが、今回のような報道がなされると、睡眠薬・向精神薬の服用に不安を感じたり、自己判断で服薬を中断したほうが良いのではと思い始めている方もおられるのではないかと考え、急遽睡眠薬の安全性についての動画を作成しました。 ぜひご覧ください。 ※個人的な見解です。 ※現在服用中の方は自己判断で中止・減量するのではなく、主治医とご相談ください。 ➤商品名で教える飲みたい睡眠薬ランキング（2022年版）はこちら 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が飲むとしたら、2022年からはこの5つ【解説】 https://youtu.be/sIsswPWE1-Y ➤飲むとしてもこれはNGという飲み方はこちら 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が飲むとしたら、ヤバい飲み方はこの３つ【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=NckcCN4ciL0&t=26s ➤いよいよ睡眠薬を減らしたいときはこちら 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が減らすなら、重視するのはこの３つ【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=ufbqkQ5nmhc 【11/30発売！】睡眠専門医が教える! 子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本【初出版】 https://www.amazon.co.jp/dp/486367712X/ref=cm_sw_r_tw_dp_BWFA0NPGC3APGNW13Q9A 【自己紹介】 渥美 正彦（あつみ まさひこ） 三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。 2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。 30年来の黄斑変性症でロービジョン。 趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。 ＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医 アンガーマネジメント・ファシリテーター Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebook https://www.facebook.com/masahiko.atsumi.3 ブログ『スリープ＆アンガーマネジメント』 http://amdoctor.hatenadiary.jp/ 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #中毒 #毒性 #薬理学 #睡眠薬 おすすめ #睡眠薬 いろんな病院 #うつ病 睡眠薬 #睡眠薬 解説 #睡眠薬 効かない #睡眠薬 記憶 #睡眠薬不要 #睡眠薬 副作用 #睡眠薬 依存 #睡眠薬 #快眠 方法 #大阪 #精神科医 #睡眠 #ひこちゃんねる

不眠症の治療をしているのになかなか眠れるようにならない方に見ていただきたい動画です。 01:06 眠れない理由①睡眠薬で眠っている 05:11 眠れない理由②睡眠日誌をつけていない 08:09 眠れない理由③睡眠時間を計っている 12:54 不眠症を治すために注目すること 慢性化した不眠症を治すために、患者さんは涙ぐましい努力をされます。 様々なリラックス方法を試したり、寝具にこだわってみたり、高価なサプリメントにお金を費やしたり、もちろん薬を服用したり。 それでも眠れるようになったと実感できない方も少なからずおられます。 どうして眠れるようにならないのでしょうか？ 理由はたくさんありますが、今回の動画では特に見落としがちなポイントを３つご紹介します。 【不眠】あなたを不眠症にさせる12の習慣 不眠症Part 31 【解消】 https://www.youtube.com/watch?v=qnzqF8t2di0&t=294s 【不眠】全然眠れません！ の正体　不眠症克服 Part 29 【解消】 https://www.youtube.com/watch?v=Zr83emOv5AU&t=47s 【睡眠】不眠症克服大作戦【講演】 https://www.youtube.com/watch?v=7QNGRUMAKIc&t=3837s 【自己紹介】 渥美 正彦（あつみ まさひこ） 三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。 2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。 30年来の黄斑変性症でロービジョン。 趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。 ＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医 アンガーマネジメント・ファシリテーター Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebook https://www.facebook.com/masahiko.atsumi.3 ブログ『スリープ＆アンガーマネジメント』 http://amdoctor.hatenadiary.jp/ 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #不眠症 #睡眠 #睡眠専門医 【関連キ－ワード】 不眠症, 不眠症とは, 不眠 解消, 睡眠薬 副作用, 睡眠薬 依存, 睡眠薬, 睡眠薬 時間, 睡眠薬 効果, ひこちゃんねる #不眠症 #不眠症とは #不眠 解消 #睡眠薬 副作用 #睡眠薬 依存 #睡眠薬 #睡眠薬 時間 #睡眠薬 効果 #ひこちゃんねる

睡眠を改善するための集患チェックポイントを解説します。 00:00 Op 00:53 ポイント① 同じ時刻に起きる 01:44 ポイント② 朝日を浴びる 02:58 ポイント③ 朝食を食べる 04:05 ポイント④ 昼間人と会う 04:59 ポイント⑤ 昼間体を動かす 05:56 ポイント⑥ 趣味を持つ 07:15 ポイント⑦ 昼間も光を浴びる 08:14 ポイント⑧ 昼寝は3時まで30分まで 09:28 ポイント⑨ 夕方軽く運動する 10:37 ポイント⑩ 夕食後はコーヒー・お茶を控える 11:32 ポイント⑪ 夕食後は仮眠を控える 12:33 ポイント⑫ 就寝前１時間から禁煙 13:57 ポイント⑬ 就寝前１時間から照明を暗めに 15:15 ポイント⑭ 寝室でのテレビ、読書、スマホを控える 16:34 ポイント⑮ 就寝前には自分に合ったリラックス法を 17:54 ポイント⑯ 寝室は静かで適温に保つ 19:58 ポイント⑰ 寝るための飲酒は禁止 21:36 ポイント⑱ 寝室での考え事は明日に回す 23:15 ポイント⑲ 眠気が出てから布団に入る 24:42 ポイント⑳ 休日の寝だめは２時間以内 26:11 ポイント㉑ 睡眠時間へのこだわりを捨てる 27:35 ポイント㉒ 睡眠薬は1/22と考える 28:53 まとめ 睡眠薬なんか使わなくても不眠症は治る！ とか、あまりにも現実的でないことをいうつもりはない睡眠専門医の渥美ですが、睡眠薬で不眠症を治そうとする前に、本当はチェックしておいたほうが良いポイントというものが実は結構たくさんあります。ついつい忘れがちになる、睡眠薬以前の睡眠改善ポイント２２個を一挙に解説していますので、ぜひ何度も繰り返してご覧ください。 ➤チャンネル登録はこちら http://www.youtube.com/channel/UCcD89sg8P2miam7RWKz8eqQ?sub_confirmation=1 ➤好評発売中！ 発達障害と睡眠の教科書はこちら 子どもの発達障害がよくなる　睡眠の教科書 単行本 https://www.amazon.co.jp/dp/4837614477/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_5WBRZDJ3BB00K4AZCK64 ➤飲みたくない抗不安薬はこちら 【精神科】抗不安薬を精神科専門医が飲むとしたら、飲みたくないのこの3つ【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=rxU9hHf_1Go&t=302s ➤飲みたくない睡眠薬はこちら 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が飲むとしたら、飲みたくないのはこの３つ【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=UykgN60KSIg&t=1s ➤おすすめ睡眠薬はこちら 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が飲むとしたら、2022年からはこの5つ【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=sIsswPWE1-Y&t=75s ➤ベンゾジアゼピン薬剤透過換算表（WEBアプリ） http://www.yoshida-hospital.org/fuan/doc/q.html 精神科医は不安に対して薬を処方することがよくありますが、自分が不安になっても患者さんに処方するのと同じ抗不安薬を服用したいと思うものなのでしょうか？ 抗不安薬の親戚である睡眠薬について日々考え続けている睡眠専門医の立場から、自分で飲むとしたら選びたくない抗不安薬をその理由とともに解説しました。 ※個人的な見解です。 ※現在服用中の方は自己判断で中止・減量するのではなく、主治医とご相談ください。 【11/30発売！】睡眠専門医が教える! 子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本【初出版】 https://www.amazon.co.jp/dp/486367712X/ref=cm_sw_r_tw_dp_BWFA0NPGC3APGNW13Q9A 【自己紹介】 渥美 正彦（あつみ まさひこ） 三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。 2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。 30年来の黄斑変性症でロービジョン。 趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。 ＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医 アンガーマネジメント・ファシリテーター Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebook https://www.facebook.com/masahiko.atsumi.3 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #抗不安薬 #睡眠薬 #抗精神病薬 #不安障害とは #不安障害 うつ状態 #不安障害 改善 #抗不安薬 #抗不安薬 離脱 #抗不安薬 頓服 #ベンゾジアゼピン 使い方 #ベンゾジアゼピン系抗不安薬 #講演 #講演 おすすめ #精神科医 #ひこちゃんねる

睡眠・メンタルに関する質問と回答詰め合わせ。 YouTubeライブからより切りぬき・字幕入り。 ▶おしながき 00:00 OP 00:27 【Q１】ヨガは不眠に有効なんですか？昨日TVで見ました。 01:47 【Q２】過眠の傾向があるんですが、7時間以上寝ないといけない体質なんでしょうか？次回、終夜睡眠ポリグラフ検査です。 03:40 【Q３】喫煙と睡眠は関係ありますか？ 05:22 【Q４】医師に犬の散歩は運動には入りませんと言われました。犬は中型犬です。先生の意見を聞きたいです。 06:35 【Q５】デエビゴは癖にならないと言うのになぜやめられないのでしょうか？ 08:11 【Q６】私はコンサータを服用していますが睡眠に及ぼす影響はありますか？よろしくお願いします。 ➤チャンネル登録はこちら http://www.youtube.com/channel/UCcD89sg8P2miam7RWKz8eqQ?sub_confirmation=1 ▶チャット欄・コメント欄に投稿される方へのお願い 参加者の皆様の気持ちを語ったり、情報を交換したり、共感したり、助けあえるチャット欄・コメント欄を目指しています。ぜひ下記の３点をお守りください。 ①誹謗中傷や、相手に不快感を与える内容の書き込みはお控えください。 ②相手に不快感を与える返信は避けてください。誤解する人も多いので、迷ったら返信は避けて、自分のコメントを残しましょう。 ③死●たい」という言葉を使うのではなく、別の言葉で言い換えをおねがいいたします（例：つらい、苦しい、悲しい、絶望した、信じることができない、積んでいる等）。 お守りいただけない場合、管理者・モデレーターによりメッセージ・コメントの非表示時・削除などの措置を取らせて抱く場合がございます。ご理解の程よろしくお願いいたしますm(_ _)m ➤好評発売中！ 発達障害と睡眠の教科書はこちら 子どもの発達障害がよくなる　睡眠の教科書 単行本 https://www.amazon.co.jp/dp/4837614477/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_5WBRZDJ3BB00K4AZCK64 ▶質問箱からもどうぞ https://peing.net/ja/hiko_ch119 ※動画で回答されたくない方／ぜひされたい方は、一言お願いいたしますm(__)m ▶関連動画 【不眠】全然眠れません！ の正体　不眠症克服 Part 29 【解消】 https://www.youtube.com/watch?v=Zr83emOv5AU&t=10s 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が減らすなら、重視するのはこの３つ【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=ufbqkQ5nmhc&t=222s 【睡眠】不眠症の作り方　普通に眠れていた人がどのようにして不眠症になっていくのか？【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=nK3i33ql87w&t=76s ▶著書第１作はこちら：睡眠専門医が教える! 子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本 https://www.amazon.co.jp/dp/486367712X/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_MZDV4V0EHM1JMCGS8R9K 【自己紹介】 渥美 正彦（あつみ まさひこ） 三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。 2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。 30年来の黄斑変性症でロービジョン。 趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。 ＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医 アンガーマネジメント・ファシリテーター Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebook https://www.facebook.com/masahiko.atsumi.3 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #過眠症 #睡眠薬 #精神刺激薬 #adhd #上島医院 #発達障害 #発達障害とは #発達障害 あるある #発達障害 大人 #発達障害 講演 #注意欠陥多動性障害 大人 #注意欠陥・多動性障害 #注意欠陥障害 大人 #注意欠陥症 #注意欠陥多動性障害 #発達障害 注意欠陥 #自閉症 #自閉症スペクトラム障害 #自閉スペクトラム症 #自閉スペクトラム #自閉 バイバイ #自閉 スペクトラム #ひこちゃんねる

0:00　１０分間映像あり 10:00　ここから暗くなります。 1:00:00　残り７時間 2:00:00　残り６時間 3:00:00　残り５時間 4:00:00　残り４時間 5:00:00　残り３時間 6:00:00　残り２時間 7:00:00　残り１時間 7:30:00　残り３０分 90分の睡眠サイクルに合わせたバイノーラルビートによりリラックスと睡眠導入効果があります。 できるだけ音楽の邪魔にならないようにミックスしています。 30分シータ波、60分デルタ波を繰り返しています。 イヤホン、ヘッドホンは必須ではありませんが、あると効果が高まります。 少し小さめの音量で聴くのがおすすめです。 ・バイノーラルビートとは？ 左右異なる周波数を聴くことで、脳波がその周波数の差に同調するという特徴を利用し自然に眠りへ誘う技術です。 madoromi の動画をご覧頂きありがとうございます。 このチャンネルでは睡眠、瞑想、リラックス時に役立つオリジナル音楽を配信しています。 睡眠時やリラックスしたい時に聞いていただけたら嬉しいです。穏やかな気持ちになるような映像と楽曲制作を心がけています。 ・この動画は、専門の医療やアドバイスに代わるものではありません。 不眠などの症状が辛い場合、専門家に相談して下さい。 ・運転中は聞かないで下さい。 ・タイトル、サムネイルはあくまでキャッチコピーです。 動画の効果を保証するものではありません。 当チャンネルの音楽はmadoromiのオリジナル音楽です。 無断転載・転用を禁じます。 主な画像素材サイト https://www.shutterstock.com #madoromi #睡眠 #睡眠用 #睡眠用BGM #sleepmusic #眠れる #癒し #音楽 #リラックス #睡眠導入 #熟睡

【不眠症】睡眠専門医が睡眠薬・抗不安薬の減薬法をちゃんと語るよ【克服】 大阪の睡眠専門医・あつみまさひこによる睡眠の解説動画。 ベンゾジアゼピンを含む睡眠薬・抗不安薬の減らし方は、常にリクエストをいただくテーマです。 ネットを見ればいくらでも減薬法は出ていますが、それでも質問が後をたたないのは、そもそもただ薬を減らそうとするだけではうまく行かないことの証拠でもあります。 本当は、薬を減らす前提こそ、しっかり考えてほしいのです。 この動画では、睡眠薬・抗不安薬を減量するための前提と、減薬前の準備、そして実際の減薬・断薬方法を具体的かつわかりやすく解説しました。 【睡眠】睡眠薬を飲んではダメですか？ に4分で回答【講演】 https://www.youtube.com/watch?v=-Nm7De6sx1Y 【睡眠】不眠症克服大作戦【講演】 https://www.youtube.com/watch?v=7QNGRUMAKIc 【不眠症】睡眠専門医がベンゾジアゼピンの減薬法を珍しくまじめに語ります【克服】 https://www.youtube.com/watch?v=i3LJbpWinao アシュトンマニュアル日本語版 https://www.benzo.org.uk/amisc/japan.pdf 睡眠薬の適正使用・休薬ガイドライン http://jssr.jp/files/guideline/suiminyaku-guideline.pdf Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebookページ https://www.facebook.com/masahiko.ats... ブログ『スリープ＆アンガーマネジメント』 http://amdoctor.hatenadiary.jp/ 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #睡眠薬 #ベンゾジアゼピン #睡眠専門医 【関連キーワード】 睡眠薬 副作用, 睡眠薬をやめる方法, 睡眠薬依存症, 睡眠薬 急にやめる, 睡眠薬 認知症, 睡眠薬 服用, 睡眠薬 やめる方法, 睡眠薬 やめ方, 睡眠薬 やめたい., ひこちゃんねる #睡眠薬 副作用 #睡眠薬をやめる方法 #睡眠薬依存症 #睡眠薬 急にやめる #睡眠薬 認知症 #睡眠薬 服用 #睡眠薬 やめる方法 #睡眠薬 やめ方 #睡眠薬 やめたい. #ひこちゃんねる

元ＮＨＫキャスターで現在フリーアナウンサーの 野原あゆみと申します。 見てくださりありがとうございます。 明日から使える大人の雑学をナレーションをしていきます。みなさんの睡眠やちょっとした学びのお手伝いができれば幸いです。 みなさんにとって日常が素敵なものになりますように♪ #雑学 #睡眠 #朗読 #アナウンサー #bgm #熟睡 #疲労回復 #作業用 #リラックス #役に立つ #面白い #ラジオ #聞き流し #豆知識

不眠症必見！この音声は眠くなる催眠術をかけていく動画です。 こちらの音声には、睡眠法や眠くなる言葉の仕掛けが多く含まれています。 リラックス効果や安眠効果もあり、寝る前に、ぜひ聴いてみてください。 ～お好みの時間に飛べます～ 00:05　ご挨拶 ･説明 01:14　催眠開始 ▼もっとゆっくり(別Ver.)眠れる催眠術もあります▼ https://youtu.be/4GOpOa3lr_s 【 催眠術 寝落ち ヒーリング BGM】 ※本当に眠くなってしまいますので、運転中や入浴中などはご視聴をお控えください。 台本の内容は少しでも聴きやすいように、自ら作成・編集・監修しております。 ---------------------------------------- ◆眠れない方へ 瞑想や読み聞かせなど、睡眠導入ボイスをお届けします！ ●声優ナレーター経験から、眠くなるような、 　聞きやすく落ち着いた声で安眠へと導きます。 ●ヨガインストラクターとして瞑想やリラクゼーションも配信中！ \\\ チャンネル登録お願いします!! /// ▼チャンネル登録はこちらから▼ https://www.youtube.com/channel/UC9_QLxpMPflz5TEY0zEFyGw ---------------------------------------- ～睡眠導入におすすめの動画～ 【睡眠導入】すぐに眠くなる催眠術（別バージョン） https://youtu.be/4GOpOa3lr_s 【睡眠法】2分で眠くなる 米軍式睡眠法 https://youtu.be/wVUcwiztNBQ 【睡眠法】認知シャッフル睡眠法 https://youtu.be/ZOR0nEdge30 【睡眠法】米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法【最強コラボ】 https://youtu.be/1KEX0DVkzuI ---------------------------------------- ～眠れない方はこのリストの動画をチェック～ 【睡眠導入全般】-おやすみ前のおともに- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeexD4DBei9KpX_qAlVoofuHo 【睡眠法】-眠くなる睡眠法企画- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeewPEQY1wnhfTY0M1fcrlK_4 【瞑想】-心と身体を整えてリラックス- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeeyin2lJvst1fthMOPmmz78Z 【読み聞かせ】-眠れる物語- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeewf0GTLvXftjmH2c6sAOITF 【雑学】-眠くなる雑学朗読- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeezDtQbfDkxQT28R5erqxkcu ---------------------------------------- \\\ SNSも是非フォローしてください☆/// ◆twitter https://twitter.com/emma_ch_voice ◆インスタグラム https://www.instagram.com/emma_ch_voice ◆tiktok https://www.tiktok.com/@emma_ch_voice ---------------------------------------- 使用した音楽："Lost Voices" by Liborio Conti (Free Royalty Free Music / No Copyright Music CC-BY) https://www.youtube.com/liborioconti ---------------------------------------- #チャンネル登録よろしくお願いします #睡眠導入 #眠くなる #催眠術 #寝落ち #睡眠導入 #眠くなる #睡眠 #音声 #催眠術 #眠くなる催眠術 #催眠術 睡眠 #催眠 #催眠音声 #安眠 #不眠症 #催眠音声安眠 #女性ボイス #睡眠法 #らいむぎ #ねむり屋 #寝落ち #ヒーリング #催眠術師がいる生活 #米軍式睡眠法 #認知シャッフル睡眠法

不眠症と性格との関係、性格以外の要因との関係を解説します。 ▶目次 00:00 OP 01:13 不眠症のメカニズム① 07:31 不眠症のメカニズム② 11:31 不眠症のメカニズム③ 病気を性格と関係づけてしまうというのは、治療がうまくいかないときについつい陥りがちな思考です。 精神疾患でありがちですが、不眠症でもよく起こりがちです。 もちろん全く無関係ではありませんし、不眠症のリスクになる性格傾向というのも想定可能です。 とはいえ、性格以上に重視ししたほうが良い要因があることを忘れてはいけません。 動画では、不眠症を引き起こす3つの要因について詳しく解説し、性格と不眠症の関係について整理します。 ▶チャンネル登録はこちら http://www.youtube.com/channel/UCcD89sg8P2miam7RWKz8eqQ?sub_confirmation=1 ▶好評発売中！ 発達障害と睡眠の教科書はこちら 子どもの発達障害がよくなる　睡眠の教科書 https://www.amazon.co.jp/dp/4837614477/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_5WBRZDJ3BB00K4AZCK64 ▶飲みたくない睡眠薬はこちら 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が飲むとしたら、飲みたくないのはこの３つ【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=UykgN60KSIg&t=1s ▶おすすめ睡眠薬はこちら 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が飲むとしたら、2022年からはこの5つ【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=sIsswPWE1-Y&t=75s ▶不眠症を焦げ付かせる因子を取り除く方法ははこちら 【精神科】睡眠専門医が睡眠薬を飲むとしたら、飲む前にこれだけはチェックする２２のポイント【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=vXMgPtwLHuc&t=1592s ▶第1作はこちら 睡眠専門医が教える! 子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本【初出版】 https://www.amazon.co.jp/dp/486367712X/ref=cm_sw_r_tw_dp_BWFA0NPGC3APGNW13Q9A 【自己紹介】 渥美 正彦（あつみ まさひこ） 三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。 2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。 30年来の黄斑変性症でロービジョン。 趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。 ＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医 アンガーマネジメント・ファシリテーター Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebook https://www.facebook.com/masahiko.atsumi.3 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #睡眠衛生指導 #不安障害 #病前性格 #不安障害とは #不安障害 うつ状態 #不安障害 改善 #抗不安薬 #抗不安薬 離脱 #抗不安薬 頓服 #ベンゾジアゼピン 使い方 #ベンゾジアゼピン系抗不安薬 #講演 #講演 おすすめ #精神科医 #ひこちゃんねる

睡眠・メンタルに関する質問と回答詰め合わせ。 YouTubeライブからより切りぬき・字幕入り。 ※前回動画の続きですが本動画だけでも視聴には全く支障ありません。 ▶おしながき 00:00 オープニング 00:47 【Q１】不眠症はだいたい何年付きあっていくものですか？ 01:29 【Q２】睡眠障害の処方薬に置いて日本と西洋諸国ではどちらが進んでいますか？メンタルケアは西洋諸国のほうが発展しているイメージがあります。 02:30 【Q３】睡眠に良い食べ物について教えて下さい。グリシンですか？ 04:03 【Q４】毎日寝る時間が2時間ずつずれていきます。どうしたらよいですか？治る症状なのでしょうか？ 06:21 【Q５】怖い夢を見始めました。怖い夢を見ないようにするにはどうしたらよいでしょうか？ 08:01 【Q６】不眠症で今はデパス0.25mg飲んでいますが朝ふらつきがあって、ロフラゼフ酸エチル1mgを飲んでも３時間後にしか眠れません。眠るにはどちらが体に良いですか？寝る何時間前に飲むものですか？ 09:57 【Q７】睡眠検査したら無呼吸はなく、低呼吸が1時間当たり3.6回、熟眠時間はゼロ、低酸素は89%が少しありました。早朝覚醒は別の理由でしょうか？双極性の疑いでエビリファイ飲み始めましたが午前中だるいだけでうまくいきません。 10:56 【Q８】二度寝は良くないと言われていますが、20-21時に寝て２-３時に目が覚め眠れず布団でうつらうつらしながら4時に起きています。4時にぱっと起きられるようになる良い法はありますか？ 11:51 【Q９】24時間カーテンを開け閉めせず過ごしています。それは睡眠に問題ありますか？そして起きてすぐに朝日を浴びるというのはどれくらいすぐに浴びたらよいのですか？ ➤チャンネル登録はこちら http://www.youtube.com/channel/UCcD89sg8P2miam7RWKz8eqQ?sub_confirmation=1 ➤好評発売中！ 発達障害と睡眠の教科書はこちら 子どもの発達障害がよくなる　睡眠の教科書 単行本 https://www.amazon.co.jp/dp/4837614477/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_5WBRZDJ3BB00K4AZCK64 ▶質問箱からもどうぞ https://peing.net/ja/hiko_ch119 ※動画で回答されたくない方／ぜひされたい方は、一言お願いいたしますm(__)m ▶関連動画 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が減らすなら、重視するのはこの３つ【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=ufbqkQ5nmhc&t=222s 【不眠】あなたを不眠症にさせる12の習慣 不眠症Part 31 【解消】 https://www.youtube.com/watch?v=qnzqF8t2di0&t=59s 【精神科】睡眠専門医が睡眠薬を飲むとしたら、飲む前にこれだけはチェックする２２のポイント【解説】 https://youtu.be/vXMgPtwLHuc ▶著書第１作はこちら：睡眠専門医が教える! 子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本 https://www.amazon.co.jp/dp/486367712X/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_MZDV4V0EHM1JMCGS8R9K 【自己紹介】 渥美 正彦（あつみ まさひこ） 三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。 2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。 30年来の黄斑変性症でロービジョン。 趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。 ＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医 アンガーマネジメント・ファシリテーター Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebook https://www.facebook.com/masahiko.atsumi.3 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #抗不安薬 #睡眠薬 #発達障害 #双極性障害 #上島医院 #発達障害 #発達障害とは #発達障害 あるある #発達障害 大人 #発達障害 講演 #注意欠陥多動性障害 大人 #注意欠陥・多動性障害 #注意欠陥障害 大人 #注意欠陥症 #注意欠陥多動性障害 #発達障害 注意欠陥 #自閉症 #自閉症スペクトラム障害 #自閉スペクトラム症 #自閉スペクトラム #自閉 バイバイ #自閉 スペクトラム #ひこちゃんねる

今回は眠りやすいように徐々に画面が暗くなるようにしてみました。 面白くってタメになる雑学をテーマに眠気を誘うBGMを加えて、 皆さんがぐっすり眠れる読み聞かせを目指しております。 ぜひチャンネル登録をして、ぐっすり眠る夜を過ごしていただければ幸いです。 --------------------------------------- 元ＮＨＫキャスターで現在フリーアナウンサーの 野原あゆみと申します。 見てくださりありがとうございます。 明日から使える大人の雑学をナレーションをしていきます。みなさんの睡眠やちょっとした学びのお手伝いができれば幸いです。 みなさんにとって日常が素敵なものになりますように♪ #雑学 #睡眠 #朗読 #アナウンサー #bgm #熟睡 #疲労回復 #作業用 #リラックス #役に立つ #面白い #ラジオ #聞き流し #豆知識

【不眠】こんな睡眠薬は、やめとけ！　不眠症克服 Part 27【解消】 大阪の睡眠専門医・あつみまさひこによる不眠症の解説動画 睡眠薬が満たさないほうが良い意外な特徴3つ。 Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebook https://www.facebook.com/masahiko.atsumi.3 ブログ『スリープ＆アンガーマネジメント』 http://amdoctor.hatenadiary.jp/ 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ 【関連キーワード】 不眠症, 不眠症とは, 不眠, 不眠 解消, うつ 不眠, 睡眠薬不要, 睡眠薬 副作用, 睡眠薬 依存, 睡眠薬, 快眠 方法, 大阪, 精神科医, 睡眠, ひこちゃんねる #不眠症 #不眠症とは #不眠 #不眠 解消 #うつ 不眠 #睡眠薬不要 #睡眠薬 副作用 #睡眠薬 依存 #睡眠薬 #快眠 方法 #大阪 #精神科医 #睡眠 #ひこちゃんねる

0:00　１０分間映像あり 10:00　ここから暗くなります 0:50:00　残り３時間 1:50:00　残り２時間 2:50:00　残り１時間 3:20:00　残り３０分 90分の睡眠サイクルに合わせたバイノーラルビートによりリラックスと睡眠導入効果があります。 できるだけ音楽の邪魔にならないようにミックスしています。 30分シータ波、60分デルタ波を繰り返しています。 イヤホン、ヘッドホンは必須ではありませんが、あると効果が高まります。 少し小さめの音量で聴くのがおすすめです。 ・バイノーラルビートとは？ 左右異なる周波数を聴くことで、脳波がその周波数の差に同調するという特徴を利用し自然に眠りへ誘う技術です。 madoromi の動画をご覧頂きありがとうございます。 このチャンネルでは睡眠、瞑想、リラックス時に役立つオリジナル音楽を配信しています。 睡眠時やリラックスしたい時に聞いていただけたら嬉しいです。穏やかな気持ちになるような映像と楽曲制作を心がけています。 ・この動画は、専門の医療やアドバイスに代わるものではありません。 不眠などの症状が辛い場合、専門家に相談して下さい。 ・運転中は聞かないで下さい。 ・タイトル、サムネイルはあくまでキャッチコピーです。 動画の効果を保証するものではありません。 当チャンネルの音楽はmadoromiのオリジナル音楽です。 無断転載・転用を禁じます。 主な画像素材サイト https://www.shutterstock.com #madoromi #睡眠 #睡眠用 #癒し #音楽 #リラックス #熟睡 #バイノーラルビート #睡眠導入 #寝落ち #ヒーリング #ヒーリングミュージック #睡眠用BGM #睡眠用音楽

睡眠・メンタルに関する質問と回答詰め合わせ。 YouTubeライブからより切りぬき・字幕入り。 ▶おしながき 00:00 OP 00:31 【Q１】市販の睡眠導入剤を飲んだりしてますが毎日飲むと効きが弱くなったりしますか？ 02:30 【Q２】βブロッカーのビソプロロールがあまり効かずインデラルに戻そうと考えてます。精神科医がβブロッカーを出す場合何を出しますか？ 03:32 【Q３】薬を服薬して就寝すると、お薬の半減期の影響で朝起きる時眠くなります。渥美先生の御意見くださると幸いです。 05:35 【Q４】どうしたら起きたい時間に起きられるようになりますか？ 07:28 【Q５】同僚が、マイスリーとベルソムラを処方されていますが効かないといってるしお酒も飲んでいます。大丈夫でしょうか？ ➤チャンネル登録はこちら http://www.youtube.com/channel/UCcD89sg8P2miam7RWKz8eqQ?sub_confirmation=1 ➤好評発売中！ 発達障害と睡眠の教科書はこちら 子どもの発達障害がよくなる　睡眠の教科書 単行本 https://www.amazon.co.jp/dp/4837614477/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_5WBRZDJ3BB00K4AZCK64 ▶質問箱からもどうぞ https://peing.net/ja/hiko_ch119 ※動画で回答されたくない方／ぜひされたい方は、一言お願いいたしますm(__)m ▶関連動画 【不眠】全然眠れません！ の正体　不眠症克服 Part 29 【解消】 https://www.youtube.com/watch?v=Zr83emOv5AU&t=10s 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が減らすなら、重視するのはこの３つ【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=ufbqkQ5nmhc&t=222s 【睡眠】不眠症の作り方　普通に眠れていた人がどのようにして不眠症になっていくのか？【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=nK3i33ql87w&t=76s ▶著書第１作はこちら：睡眠専門医が教える! 子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本 https://www.amazon.co.jp/dp/486367712X/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_MZDV4V0EHM1JMCGS8R9K 【自己紹介】 渥美 正彦（あつみ まさひこ） 三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。 2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。 30年来の黄斑変性症でロービジョン。 趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。 ＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医 アンガーマネジメント・ファシリテーター Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebook https://www.facebook.com/masahiko.atsumi.3 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #抗不安薬 #睡眠薬 #発達障害 #双極性障害 #上島医院 #発達障害 #発達障害とは #発達障害 あるある #発達障害 大人 #発達障害 講演 #注意欠陥多動性障害 大人 #注意欠陥・多動性障害 #注意欠陥障害 大人 #注意欠陥症 #注意欠陥多動性障害 #発達障害 注意欠陥 #自閉症 #自閉症スペクトラム障害 #自閉スペクトラム症 #自閉スペクトラム #自閉 バイバイ #自閉 スペクトラム #ひこちゃんねる

【睡眠】不眠症の作り方　普通に眠れていた人がどのようにして不眠症になっていくのか？【解説】 大阪の睡眠専門医・あつみまさひこによる睡眠障害・不眠症の解説動画。 どんな人でも一度くらいは眠れない夜を過ごしたことがあるでしょう。 一日眠れない日があったからと言って、その人を不眠症とは呼びません。 慢性的に眠れないことに悩み、不調を感じるようになって初めて「不眠症」となります。 では、時々眠れない日があったとしても不眠症とまでは言えなかった人が、どのようにしたら筋金入りの不眠症に変化していくのでしょうか？ この動画では、「不眠症発症の３Pモデル」をわかりやすく解説し、不眠症発症の仕組みと抜け出し方を提案します。 【睡眠】睡眠薬はたくさん種類があるように見えて３種類しかないという嘘のような本当の話【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=zLwruFK-yt4 【不眠】全然眠れません！ の正体　不眠症克服 Part 29 【解消】 https://www.youtube.com/watch?v=Zr83emOv5AU 【精神科】うつ病と不安障害を睡眠で見分ける方法【講演】 https://www.youtube.com/watch?v=piWFNuCGuyU Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebook https://www.facebook.com/masahiko.atsumi.3 ブログ『スリープ＆アンガーマネジメント』 http://amdoctor.hatenadiary.jp/ 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #不眠 #睡眠薬 #睡眠専門医 【関連キーワード】 不眠症, 不眠 足浴, 不眠 運動, うつ病 不眠症, 不眠症 解消, 不眠症 改善, 不眠症 克服, 不眠症 ストレス, 不眠症 対策, 講演, 講演 おすすめ, 精神科医, ひこちゃんねる #不眠症 #不眠 足浴 #不眠 運動 #うつ病 不眠症 #不眠症 解消 #不眠症 改善 #不眠症 克服 #不眠症 ストレス #不眠症 対策 #講演 #講演 おすすめ #精神科医 #ひこちゃんねる

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不眠症に効く！眠るための催眠術です（眠くなる女性ボイス） この音声には、睡眠法や眠くなる言葉の仕掛けが多く含まれています。 リラックス効果や熟睡効果もあり、寝る前に、ぜひ聴いてみてください。 【催眠術 睡眠法 BGM 寝落ち ヒーリング】 ～お好みの時間に飛べます～ 00:05　ご挨拶 ･説明 01:16　催眠術開始 ※本当に眠くなってしまいますので、運転中や入浴中などはご視聴をお控えください。 台本内容は少しでも聴きやすいように、自ら作成・編集・監修しております。 ---------------------------------------- ◆眠れない方へ 瞑想や読み聞かせなど、睡眠導入ボイスをお届けします！ ●声優ナレーター経験から、眠くなるような、 　聞きやすく落ち着いた声で安眠へと導きます。 ●ヨガインストラクターとして瞑想やリラクゼーションも配信中！ \\\ チャンネル登録お願いします!! /// ▼チャンネル登録はこちらから▼ https://www.youtube.com/channel/UC9_QLxpMPflz5TEY0zEFyGw ---------------------------------------- ～おやすみ前におすすめの動画～ 【睡眠導入】すぐに眠くなる催眠術（別バージョン） https://youtu.be/4GOpOa3lr_s 【睡眠法】2分で眠くなる 米軍式睡眠法 https://youtu.be/wVUcwiztNBQ 【睡眠法】認知シャッフル睡眠法 https://youtu.be/ZOR0nEdge30 【睡眠法】米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法【最強コラボ】 https://youtu.be/1KEX0DVkzuI ---------------------------------------- ～眠れない方はこのリストの動画をチェック～ 【睡眠導入全般】-おやすみ前のおともに- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeexD4DBei9KpX_qAlVoofuHo 【睡眠法】-眠くなる睡眠法企画- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeewPEQY1wnhfTY0M1fcrlK_4 【瞑想】-心と身体を整えてリラックス- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeeyin2lJvst1fthMOPmmz78Z 【読み聞かせ】-眠れる物語- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeewf0GTLvXftjmH2c6sAOITF 【雑学】-眠くなる雑学朗読- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeezDtQbfDkxQT28R5erqxkcu ---------------------------------------- \\\ SNSも是非フォローしてください☆/// ◆twitter https://twitter.com/emma_ch_voice ◆インスタグラム https://www.instagram.com/emma_ch_voice ◆tiktok https://www.tiktok.com/@emma_ch_voice ---------------------------------------- 使用した音楽："Lost Voices" by Liborio Conti (Free Royalty Free Music / No Copyright Music CC-BY) https://www.youtube.com/liborioconti ---------------------------------------- #チャンネル登録よろしくお願いします #睡眠導入 #眠くなる #催眠術 #寝落ち #睡眠導入 #眠くなる #睡眠法 #音声 #催眠術 #眠くなる催眠術 #催眠術 睡眠 #催眠 #催眠音声 #安眠 #不眠症 #催眠音声安眠 #女性ボイス #らいむぎ #ねむり屋 #寝落ち #ヒーリング #催眠術師がいる生活 #米軍式睡眠法 #認知シャッフル睡眠法

睡眠・メンタルに関する質問と回答詰め合わせ。 YouTubeライブからより切りぬき・字幕入り。 米動画が途中で切れていまいましたので続きを2023.5.8にアップします👇👇👇 https://youtu.be/HtLdRUnkThY ▶おしながき 00:00 OP 00:10 【Q１】３年近く睡眠薬を飲んでも不眠が治らないのはどうしてでしょうか？ 00:32 【Q２】私は双極性障害なのですが最近夢の中でも、起きてもイライラがとまりません。こんなことあるんでしょうか？ 01:13 【Q３】原因がわからない不眠症は原因が分からない限り良くなる事はないですか？ 03:04 【Q４】不眠症の原因が分からないままだと薬はずっと飲み続ける事になりますか？ 03:50 【Q５】10才息子がなかなか寝つけません。睡眠時間が足りていないのではと気になります。 04:34 【Q６】ルネスタを2mg処方されてますが12時過ぎても寝れなかったら服用しているので寝る時間がバラバラになります。大丈夫でしょうか？ 05:16 【Q７】いつから生活リズムを整えるのが望ましいのでしょうか。 05:56 【Q８】不眠改善のため、不安・強迫の解消をどのようにしていくのか解説いただきたいです。 07:04 【Q９】ソラナックスだけで眠れなかったり突然薬なしで毎日眠れたりと、大変波があります。上手な減薬の仕方を教えて下さい。 09:07 【Q10】斜頸や痙攣斜頸と睡眠時間には相関関係がありますか？ ➤チャンネル登録はこちら http://www.youtube.com/channel/UCcD89sg8P2miam7RWKz8eqQ?sub_confirmation=1 ➤好評発売中！ 発達障害と睡眠の教科書はこちら 子どもの発達障害がよくなる　睡眠の教科書 単行本 https://www.amazon.co.jp/dp/4837614477/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_5WBRZDJ3BB00K4AZCK64 ▶質問箱からもどうぞ https://peing.net/ja/hiko_ch119 ※動画で回答されたくない方／ぜひされたい方は、一言お願いいたしますm(__)m ▶関連動画 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が減らすなら、重視するのはこの３つ【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=ufbqkQ5nmhc&t=222s 【睡眠】うつ病の不眠にはどんな睡眠薬がオススメ？ ライブ切り抜きQ&A７連発【精神科】 https://www.youtube.com/watch?v=RCqBA3cFmHU 【精神科】睡眠専門医が睡眠薬を飲むとしたら、飲む前にこれだけはチェックする２２のポイント【解説】 https://youtu.be/vXMgPtwLHuc ▶著書第１作はこちら：睡眠専門医が教える! 子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本 https://www.amazon.co.jp/dp/486367712X/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_MZDV4V0EHM1JMCGS8R9K 【自己紹介】 渥美 正彦（あつみ まさひこ） 三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。 2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。 30年来の黄斑変性症でロービジョン。 趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。 ＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医 アンガーマネジメント・ファシリテーター Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebook https://www.facebook.com/masahiko.atsumi.3 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #抗不安薬 #睡眠薬 #発達障害 #双極性障害 #上島医院 #発達障害 #発達障害とは #発達障害 あるある #発達障害 大人 #発達障害 講演 #注意欠陥多動性障害 大人 #注意欠陥・多動性障害 #注意欠陥障害 大人 #注意欠陥症 #注意欠陥多動性障害 #発達障害 注意欠陥 #自閉症 #自閉症スペクトラム障害 #自閉スペクトラム症 #自閉スペクトラム #自閉 バイバイ #自閉 スペクトラム #ひこちゃんねる

睡眠・メンタルに関する質問と回答詰め合わせ。 YouTubeライブからより切りぬき・字幕入り。 ▶おしながき 00:00 OP 00:24 【Q１】うつ病では無い人が抗うつ薬を睡眠薬として服用することで何か害などはないのでしょうか？ 01:25 【Q２】睡眠薬を飲んで寝るのですが明け方中途覚醒してしまい再びマイスリーを飲んで寝ていますが、まずいですよね? 03:51 【Q３】先発薬とジェネリックどちらも内服しましたが、ジェネリックは効果が弱い薬があります。先発薬を選択したほうが間違いないでしょうか？ 05:38 【Q４】先日うつ病と診断されて、トラゾドン塩酸塩錠25mgアメルを処方されたのですが副作用が怖いです。飲んでも大丈夫でしょうか？ 06:50 【Q５】来年新しいオレキシン受容体拮抗薬が国内承認されるかもしれないというニュースを見ましたが、先生がそれに期待する点はどんなとこでしょうか？ 07:43 【Q６】久しぶりライブ、パニック発作が出そうで主治医に相談しました。発作が出たらソラナックスを半錠程かじれと指示。先生はどう思われますか？ 09:13 【Q７】アルプラゾラム0.4mgを半分に割って1日2回飲んでいます。急にやめると離脱症状でますか？ 09:32 【Q８】一年以上眠剤のんでますが、常習性にならないでしようか？ ➤チャンネル登録はこちら http://www.youtube.com/channel/UCcD89sg8P2miam7RWKz8eqQ?sub_confirmation=1 ➤好評発売中！ 発達障害と睡眠の教科書はこちら 子どもの発達障害がよくなる　睡眠の教科書 単行本 https://www.amazon.co.jp/dp/4837614477/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_5WBRZDJ3BB00K4AZCK64 ▶質問箱からもどうぞ https://peing.net/ja/hiko_ch119 ※動画で回答されたくない方／ぜひされたい方は、一言お願いいたしますm(__)m ▶関連動画 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が減らすなら、重視するのはこの３つ【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=ufbqkQ5nmhc&t=211s ▶著書第１作はこちら：睡眠専門医が教える! 子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本 https://www.amazon.co.jp/dp/486367712X/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_MZDV4V0EHM1JMCGS8R9K 【自己紹介】 渥美 正彦（あつみ まさひこ） 三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。 2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。 30年来の黄斑変性症でロービジョン。 趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。 ＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医 アンガーマネジメント・ファシリテーター Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebook https://www.facebook.com/masahiko.atsumi.3 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #cpap #不安障害 #うつ病 #抗不安薬 #ベンゾジアゼピン #睡眠薬 おすすめ #睡眠薬 いろんな病院 #うつ病 睡眠薬 #睡眠薬 解説 #睡眠薬 効かない #睡眠薬 記憶 #睡眠薬不要 #睡眠薬 副作用 #睡眠薬 依存 #睡眠薬 #快眠 方法 #大阪 #精神科医 #睡眠 #ひこちゃんねる

0:00　１０分間映像あり 10:00　ここから暗くなります 0:30:00　残り３時間 1:30:00　残り２時間 2:30:00　残り１時間 3:00:00　残り３０分 90分の睡眠サイクルに合わせたバイノーラルビートによりリラックスと睡眠導入効果があります。 できるだけ音楽の邪魔にならないようにミックスしています。 30分シータ波、60分デルタ波を繰り返しています。 イヤホン、ヘッドホンは必須ではありませんが、あると効果が高まります。 少し小さめの音量で聴くのがおすすめです。 ・バイノーラルビートとは？ 左右異なる周波数を聴くことで、脳波がその周波数の差に同調するという特徴を利用し自然に眠りへ誘う技術です。 madoromi の動画をご覧頂きありがとうございます。 このチャンネルでは睡眠、瞑想、リラックス時に役立つオリジナル音楽を配信しています。 睡眠時やリラックスしたい時に聞いていただけたら嬉しいです。穏やかな気持ちになるような映像と楽曲制作を心がけています。 ・この動画は、専門の医療やアドバイスに代わるものではありません。 不眠などの症状が辛い場合、専門家に相談して下さい。 ・運転中は聞かないで下さい。 ・タイトル、サムネイルはあくまでキャッチコピーです。 動画の効果を保証するものではありません。 当チャンネルの音楽はmadoromiのオリジナル音楽です。 無断転載・転用を禁じます。 主な画像素材サイト https://www.shutterstock.com #madoromi #睡眠 #睡眠用 #癒し #音楽 #リラックス #熟睡 #バイノーラルビート #睡眠導入 #寝落ち #ヒーリング #ヒーリングミュージック #睡眠用BGM #睡眠用音楽