こんばんは。V-アナウンサーのミクリヤ・ネムです。 「聴くだけで眠くなる」をコンセプトに、睡眠導入コンテンツをお届けしています。 皆さんにリラックスして頂けるよう、優しく温かい静かな声を心掛けています。 お部屋を暗くして、目を閉じて、できればイヤホンをしてお聴きください♪ 今回は、２分で眠れると話題の「米軍式睡眠法」と、眠れない夜にオススメの「認知シャッフル睡眠法」の最強コラボ！ 詳しくは、以下の説明か解説動画（https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4）をご覧ください。 ＜プログラム＞ 00:00 ネムからのご挨拶（解説なし。詳しくは下記の説明をご覧ください。） 01:14 米軍式睡眠法（何をどうするか分かりやすい音声ガイド♪） 08:43 認知シャッフル睡眠法（たっぷり50分！） ＜別ver.の認知シャッフル睡眠法ガイド動画もお試し下さい！＞ 『認知シャッフル睡眠法　やさしい単語＋川のせせらぎ・虫の声ver.』 　https://youtu.be/4kPrSvY4pRw 『認知シャッフル睡眠法　囁き声ver.（60分）』 　https://youtu.be/muVfRmehnmc ※※※ ＜解説＞ ◎米軍式睡眠法とは？ 　どんな状況でもたった２分で眠れると米軍も採用している睡眠導入法です。 全身の力を抜き、頭を空っぽにしていくのですが、これが結構コツが必要…。 そこで、何も考えずに言われた通りにすれば実践できるよう、分かりやすいガイドを心掛けました。 ◎認知シャッフル睡眠法とは？ 　カナダのサイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士が開発した睡眠法。 数秒おきにランダムに流れてくる言葉や、そこから連想する情景を思い浮かべるだけです。 　就寝時に布団の中で悩み事や考え事をしていると、脳の活動が高い状態で維持されるのでなかなか寝付くことができません。 　そんな時に「認知シャッフル睡眠法」を行うと、言葉に関連した情景を思い浮かべるだけなので、脳のアクセルが緩んで眠くなります。脳は2つ以上のことを同時に考えられないので、認知シャッフル睡眠法をしていると悩み事が意識に浮かびにくくなるという利点もあります。 なかなか眠れない夜、お役に立てれば幸いです♪ ※※※ まだまだ修行中の身ではありますが、皆様を心地の良い眠りに誘えるよう精進しますので、少しでもいいなと思ったらチャンネル登録やコメント、Twitterフォローなどで応援よろしくお願いします！ 〈チャンネル登録〉 https://www.youtube.com/channel/UCAsdjLSI16lrR_PP40XFBZg?sub_confirmation=1 〈Twitter〉 https://twitter.com/mikuriya_nemu #チャンネル登録で応援してね　 #米軍式睡眠法　#認知シャッフル　#睡眠導入 #ASMR　#マインドシャッフル　#朗読　#読み聞かせ　#睡眠用BGM #Vtuber　#女性の朗読　#睡眠用BGM #睡眠導入 #朗読 #読み聞かせ #Vtuber #認知シャッフル睡眠法 #米軍式睡眠法 #睡眠用BGM #ASMR #女性の朗読

2分で眠くなる!?米軍式睡眠法をゆったりとした音声(眠くなる女性ボイス)で行いました。癒しの音楽とともに。 米国式･軍隊式睡眠法とも言われています。 ～お好みの時間へ飛べます～ 00:31　米国式睡眠法とは？ 01:47　睡眠法開始 今日すぐに眠れない場合でも大丈夫です。継続すると効果が出てきます！ ---------------------------------------- ◆眠れない方へ 睡眠法や読み聞かせなど、睡眠導入ボイスをお届けします！ ●声優ナレーター経験から、眠くなるような、 　聞きやすく落ち着いた声で安眠へと導きます。 ●ヨガインストラクターとして瞑想やリラクゼーションも配信中！ \\\ チャンネル登録お願いします!! /// ▼チャンネル登録はこちらから▼ https://www.youtube.com/channel/UC9_QLxpMPflz5TEY0zEFyGw ---------------------------------------- ～睡眠導入におすすめの動画～ 【最強睡眠法】米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法 https://youtu.be/1KEX0DVkzuI 【睡眠法】認知シャッフル睡眠法 https://youtu.be/ZOR0nEdge30 【睡眠法】認知シャッフル睡眠法（夏）の単語 40分 https://youtu.be/kI5UMihH3E0 【睡眠導入】すぐに眠れる催眠術 https://youtu.be/XfQ4CrDurPM ---------------------------------------- ～眠れない方はこのリストの動画をチェック～ 【睡眠導入全般】-おやすみ前のおともに- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeexD4DBei9KpX_qAlVoofuHo 【睡眠法】-眠くなる睡眠法企画- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeewPEQY1wnhfTY0M1fcrlK_4 【瞑想】-心と身体を整えてリラックス- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeeyin2lJvst1fthMOPmmz78Z 【読み聞かせ】-眠れる物語- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeewf0GTLvXftjmH2c6sAOITF 【雑学】-眠くなる雑学朗読- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeezDtQbfDkxQT28R5erqxkcu ---------------------------------------- ☆SNSも是非フォローしてください☆ ◆twitter https://twitter.com/emma_ch_voice ◆インスタグラム https://www.instagram.com/emma_ch_voice ◆tiktok https://www.tiktok.com/@emma_ch_voice ---------------------------------------- 使用した音楽："Lost Voices" by Liborio Conti (Free Royalty Free Music / No Copyright Music CC-BY) https://www.youtube.com/liborioconti ---------------------------------------- #睡眠導入 #眠くなる声 #チャンネル登録よろしくお願いします #癒しの音楽 #米軍式睡眠法 #米軍式睡眠法 #睡眠導入 #音声 #眠くなる #癒しの音楽 #瞑想 #2分で眠れる #らいむぎ #ねむり屋 #がすけつ #Daigo #睡眠

はじめましての方も、いつも見てくださってる方もこんばんは！きつねです🦊 今回は本気ナレーションで米軍式睡眠法音声ガイドのロールプレイをやってみました。 さらにBGMにソルフェジオ周波数528Hzを使いました。 ⚠️動画の尺が足りなくて10分以上に出来なかったので、最後に広告が付いてしまうかもしれません❗️すみません🙇‍♀️💦 ソルフェジオ周波数とは、端的にいうと体に良い影響を及ぼす周波数というのが9つあって（７つの説もあり）、その周波数の事を「ソルフェジオ周波数」と呼ぶらしいです。ここでそれらを書くのも面倒なので検索してくださいｗ。 528Hzは9つのソルフェジオ周波数の中でも、基本となる周波数で「奇跡の周波数」ともいわれています。過度なストレスに晒され、傷ついたり壊れたりした細胞のDNAを修復するといわれています。 主に、自律神経を安定させてリラックス、ストレス解消、癒し、瞑想、睡眠に効果があるみたいです。 ※科学的根拠があるかは不明です。 米軍式睡眠法とソルフェジオ周波数の合わせ技❗️それすなわち最強www 🎥最強の睡眠法🎧 https://youtu.be/Pld2DQpS9l0 ㊗️投稿頻度を週１から週２に増やしました😊 🎥毎週月曜と木曜、夜8時更新🌙 BGM: STAR DUST BGM 使用機材zoom h6 Twitter https://twitter.com/kitsune1129 #ASMR #睡眠誘導 #ナレーション #ASMR #音フェチ #音声ガイド #ナレーション #ロールプレイ #米軍式睡眠法 #きつね #睡眠導入 #リラックス

こんばんは。V-アナウンサーのミクリヤ・ネムです。 「聴くだけで眠くなる」をコンセプトに睡眠導入コンテンツをお届けしています。 今回はこれまでの「認知シャッフル睡眠法動画」を編集して３時間の長尺動画を作成してみました。（米軍式睡眠法の部分は今回録りなおしました♪）いつもの１時間じゃ足りないよ！という方はぜひご活用下さい。 ※解説動画『認知シャッフル睡眠法とは？』→https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 ＜プログラム＞ 00:00:00 ご挨拶 00:02:17 米軍式睡眠法 00:08:24 ふつうの単語 01:08:08 やさしい単語 01:41:10 秋の単語 02:01:25 昭和ノスタルジー 02:24:17 春の単語 02:47:12 ふつうの単語 ＜オススメ睡眠導入動画＞ 『眠くなる雑学ラジオ(60分)』 https://youtu.be/YKkyFF53JtU 『春の星空解説(20分)』 https://youtu.be/QdN6GN0IK8w ＜「認知シャッフル睡眠法」オススメ動画＞ 『米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法（60分）』 https://youtu.be/eSkv103Rd3M 『認知シャッフル睡眠法　囁き声ver.（60分）』 https://youtu.be/muVfRmehnmc 『認知シャッフル睡眠法　春の単語（60分）』 https://youtu.be/4UDOn87SwpI ＜認知シャッフル睡眠法とは？＞ 詳しくは解説動画をチェック☆ →　https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 　カナダのサイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士が開発した睡眠法。 数秒おきにランダムに流れてくる言葉や、そこから連想する情景を思い浮かべるだけです。 就寝時に布団の中で悩み事や考え事をしていると、脳の活動が高い状態で維持されるのでなかなか寝付くことができません。 そんな時に「認知シャッフル睡眠法」を行うと、言葉に関連した情景を思い浮かべるだけなので、脳のアクセルが緩んで眠くなります。脳は2つ以上のことを同時に考えられないので、認知シャッフル睡眠法をしていると悩み事が意識に浮かびにくくなるという利点もあります。 なかなか眠れない夜、お役に立てれば幸いです♪ ※※※ まだまだ修行中の身ではありますが、皆様を心地の良い眠りに誘えるよう精進しますので、少しでもいいなと思ったらチャンネル登録やコメント、Twitterフォローなどで応援よろしくお願いします！ 〈チャンネル登録〉 https://www.youtube.com/channel/UCAsdjLSI16lrR_PP40XFBZg?sub_confirmation=1 〈Twitter〉 https://twitter.com/mikuriya_nemu #睡眠導入　#認知シャッフル睡眠法　#Vtuber　#ASMR　#米軍式睡眠法　#マインドシャッフル　#朗読　#読み聞かせ　#睡眠用BGM #女性の朗読 #睡眠導入 #朗読 #読み聞かせ #Vtuber #認知シャッフル睡眠法 #認知シャッフル #マインドシャッフル #ASMR #女性の朗読 #女性の読み聞かせ #女性の囁き #囁き #睡眠用BGM #快眠 #不眠 #眠れない #眠くなる

はじめましての方も、お久しぶりの方もこんばんは！きつねです🦊 今回は本気ナレーションで睡眠音声ガイドのロールプレイをやってみました。 動画の編集中に本人が寝落ちするガチなやつですw 少し小さいかな〜くらいの音量で聴き流すと、いつの間にかスヤァしてます🌙✨ さらにBGMにソルフェジオ周波数528Hzを使いました。 ソルフェジオ周波数とは、端的にいうと体に良い影響を及ぼす周波数というのが9つあって（７つの説もあり）、その周波数の事を「ソルフェジオ周波数」と呼ぶらしいです。ここでそれらを書くのも面倒なので検索してくださいｗ。 528Hzは9つのソルフェジオ周波数の中でも、基本となる周波数で「奇跡の周波数」ともいわれています。過度なストレスに晒され、傷ついたり壊れたりした細胞のDNAを修復するといわれています。 主に、自律神経を安定させてリラックス、ストレス解消、癒し、瞑想、睡眠に効果があるみたいです。 ※科学的根拠があるかは不明です。 認知シャッフル睡眠法とソルフェジオ周波数の合わせ技❗️それすなわち最強www 🎥最新の認知シャッフル睡眠法ささやきver.🎧 https://youtu.be/7Zz8SULzHsw 🎥最強の睡眠法🎧 https://youtu.be/Pld2DQpS9l0 ㊗️投稿頻度を週１から週２に増やしました😊 🎥毎週月曜と木曜、夜8時更新🌙 BGM: STAR DUST BGM 使用機材zoom h6 Twitter https://twitter.com/kitsune1129 #ASMR #睡眠誘導 #ナレーション #ASMR #睡眠 #ソルフェジオ周波数 #528Hz #音声ガイド #ナレーション #きつね #小声

不眠症に効く！眠るための催眠術です（眠くなる女性ボイス） この音声には、睡眠法や眠くなる言葉の仕掛けが多く含まれています。 リラックス効果や熟睡効果もあり、寝る前に、ぜひ聴いてみてください。 【催眠術 睡眠法 BGM 寝落ち ヒーリング】 ～お好みの時間に飛べます～ 00:05　ご挨拶 ･説明 01:16　催眠術開始 ※本当に眠くなってしまいますので、運転中や入浴中などはご視聴をお控えください。 台本内容は少しでも聴きやすいように、自ら作成・編集・監修しております。 ---------------------------------------- ◆眠れない方へ 瞑想や読み聞かせなど、睡眠導入ボイスをお届けします！ ●声優ナレーター経験から、眠くなるような、 　聞きやすく落ち着いた声で安眠へと導きます。 ●ヨガインストラクターとして瞑想やリラクゼーションも配信中！ \\\ チャンネル登録お願いします!! /// ▼チャンネル登録はこちらから▼ https://www.youtube.com/channel/UC9_QLxpMPflz5TEY0zEFyGw ---------------------------------------- ～おやすみ前におすすめの動画～ 【睡眠導入】すぐに眠くなる催眠術（別バージョン） https://youtu.be/4GOpOa3lr_s 【睡眠法】2分で眠くなる 米軍式睡眠法 https://youtu.be/wVUcwiztNBQ 【睡眠法】認知シャッフル睡眠法 https://youtu.be/ZOR0nEdge30 【睡眠法】米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法【最強コラボ】 https://youtu.be/1KEX0DVkzuI ---------------------------------------- ～眠れない方はこのリストの動画をチェック～ 【睡眠導入全般】-おやすみ前のおともに- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeexD4DBei9KpX_qAlVoofuHo 【睡眠法】-眠くなる睡眠法企画- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeewPEQY1wnhfTY0M1fcrlK_4 【瞑想】-心と身体を整えてリラックス- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeeyin2lJvst1fthMOPmmz78Z 【読み聞かせ】-眠れる物語- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeewf0GTLvXftjmH2c6sAOITF 【雑学】-眠くなる雑学朗読- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeezDtQbfDkxQT28R5erqxkcu ---------------------------------------- \\\ SNSも是非フォローしてください☆/// ◆twitter https://twitter.com/emma_ch_voice ◆インスタグラム https://www.instagram.com/emma_ch_voice ◆tiktok https://www.tiktok.com/@emma_ch_voice ---------------------------------------- 使用した音楽："Lost Voices" by Liborio Conti (Free Royalty Free Music / No Copyright Music CC-BY) https://www.youtube.com/liborioconti ---------------------------------------- #チャンネル登録よろしくお願いします #睡眠導入 #眠くなる #催眠術 #寝落ち #睡眠導入 #眠くなる #睡眠法 #音声 #催眠術 #眠くなる催眠術 #催眠術 睡眠 #催眠 #催眠音声 #安眠 #不眠症 #催眠音声安眠 #女性ボイス #らいむぎ #ねむり屋 #寝落ち #ヒーリング #催眠術師がいる生活 #米軍式睡眠法 #認知シャッフル睡眠法

こんばんは。V-アナウンサーのミクリヤ・ネムです。 「聴くだけで眠くなる」をコンセプトに睡眠導入コンテンツをお届けしています。 今回の「認知シャッフル睡眠法」は、前回と全く同じ想像しやすい「やさしい単語」ですが、BGMをヒーリング音楽にしてみました。 どうぞお部屋を暗くして、目を閉じて、できればイヤホン・ヘッドホンをしてお聴きください♪ ※解説動画『認知シャッフル睡眠法とは？』→https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 ＜プログラム＞ 00:00 ネムからのご挨拶 01:13リラックス誘導 02:30 認知シャッフル睡眠法（30分×２回） ＜別ver.の認知シャッフル睡眠法ガイド動画もお試し下さい！＞ 『認知シャッフル睡眠法～やさしい単語＋川のせせらぎ・虫の声ver.～』 　https://youtu.be/4kPrSvY4pRw 『認知シャッフル睡眠法～やさしい単語＋オルゴールver.～』 　https://youtu.be/QEq6WdtP2CI 『米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法（60分）』 　https://youtu.be/eSkv103Rd3M 『認知シャッフル睡眠法　囁き声ver.（60分）』 　https://youtu.be/muVfRmehnmc ＜認知シャッフル睡眠法とは？＞ 詳しくは解説動画をチェック☆　→　https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 カナダのサイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士が開発した睡眠法。 数秒おきにランダムに流れてくる言葉や、そこから連想する情景を思い浮かべるだけです。 就寝時に布団の中で悩み事や考え事をしていると、脳の活動が高い状態で維持されるのでなかなか寝付くことができません。 そんな時に「認知シャッフル睡眠法」を行うと、言葉に関連した情景を思い浮かべるだけなので、脳のアクセルが緩んで眠くなります。脳は2つ以上のことを同時に考えられないので、認知シャッフル睡眠法をしていると悩み事が意識に浮かびにくくなるという利点もあります。 なかなか眠れない夜、お役に立てれば幸いです♪ ※※※ まだまだ修行中の身ではありますが、皆様を心地の良い眠りに誘えるよう精進しますので、少しでもいいなと思ったらチャンネル登録やコメント、Twitterフォローなどで応援よろしくお願いします！ 〈チャンネル登録〉 https://www.youtube.com/channel/UCAsdjLSI16lrR_PP40XFBZg?sub_confirmation=1 〈Twitter〉 https://twitter.com/mikuriya_nemu #睡眠導入　#認知シャッフル睡眠法　#Vtuber　#ASMR　#米軍式睡眠法　#マインドシャッフル　#朗読　#読み聞かせ　#睡眠用BGM #女性の朗読 #睡眠導入 #朗読 #読み聞かせ #Vtuber #睡眠用BGM #認知シャッフル睡眠法 #認知シャッフル #マインドシャッフル #女性の朗読 #快眠 #不眠症

２分で眠れると話題の「米軍式睡眠法」と、気づけば寝落ちする「認知シャッフル睡眠法」の最強ダック！コラボ！ 00:05 この動画のメリット 01:05 米軍式睡眠法～開始～ 12:34 認知シャッフル睡眠法～開始～　 動画内容は少しでも聴きやすいように、自ら作成・編集・監修しております。 ---------------------------------------- 眠れない方へ読み聞かせや瞑想など、睡眠導入ボイスをお届けします！ ●声優ナレーター経験から、眠くなるような、聞きやすく落ち着いた声で安眠へと導きます。 ●ヨガインストラクターとして瞑想やリラクゼーションも配信中！ \\\ チャンネル登録お願いします!! /// ▼チャンネル登録はこちらから▼ https://www.youtube.com/channel/UC9_QLxpMPflz5TEY0zEFyGw ---------------------------------------- ～睡眠導入におすすめの動画～ 【睡眠法】認知シャッフル睡眠法 https://youtu.be/ZOR0nEdge30 【睡眠法】2分で眠くなる 米軍式睡眠法 https://youtu.be/wVUcwiztNBQ 【睡眠導入】すぐに眠れる催眠術 https://youtu.be/XfQ4CrDurPM 【睡眠法】認知シャッフル睡眠法（夏）の単語 40分 https://youtu.be/kI5UMihH3E0 ---------------------------------------- ～眠れない方はこのリストの動画をチェック～ 【睡眠導入全般】-おやすみ前のおともに- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeexD4DBei9KpX_qAlVoofuHo 【睡眠法】-眠くなる睡眠法企画- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeewPEQY1wnhfTY0M1fcrlK_4 【瞑想】-心と身体を整えてリラックス- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeeyin2lJvst1fthMOPmmz78Z 【読み聞かせ】-眠れる物語- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeewf0GTLvXftjmH2c6sAOITF 【雑学】-眠くなる雑学朗読- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeezDtQbfDkxQT28R5erqxkcu ---------------------------------------- ☆SNSも是非フォローしてください☆ ◆twitter https://twitter.com/emma_ch_voice ◆インスタグラム https://www.instagram.com/emma_ch_voice ◆tiktok https://www.tiktok.com/@emma_ch_voice ---------------------------------------- 使用した音楽："Lost Voices" by Liborio Conti (Free Royalty Free Music / No Copyright Music CC-BY) https://www.youtube.com/liborioconti ---------------------------------------- #米軍式睡眠法 #睡眠導入 #チャンネル登録よろしくお願いします #認知シャッフル #眠くなる声 #癒しの音楽 #睡眠導入 #認知シャッフル睡眠法 #米軍式睡眠法 #マインドシャッフル #シャッフル睡眠法 #DaiGo #がすけつ #らいむぎ #ねむり屋 #連想式睡眠法 #女性 #認知シャッフル睡眠法 #女性 #米軍式睡眠法 女性 #米軍式睡眠法 やり方 #連想式睡眠法 ひろゆき #連想式睡眠法 やり方

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こんばんは。V-アナウンサーのミクリヤ・ネムです。 「聴くだけで眠くなる」をコンセプトに睡眠導入コンテンツをお届けしています。 今回の「認知シャッフル睡眠法」は、囁き声ver.です。 やさしい単語 第１弾＋第２第、合わせて100分の動画となります。 囁き声の認知シャッフルがお好きな方、ぜひご活用頂けると嬉しいです。 お部屋を暗くして、目を閉じて、イヤホン・ヘッドホンをしてお聴きください♪ ※解説動画『認知シャッフル睡眠法とは？』→https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 ＜プログラム＞ 00:00 ご挨拶 01:33 リラックス誘導 03:00 認知シャッフル睡眠法（囁き声でやさしい単語） ＜別ver.の認知シャッフル睡眠法ガイド動画もお試し下さい！＞ ①ネムの認知シャッフル、原点にして最強！ 『米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法（60分）』 　https://youtu.be/eSkv103Rd3M ②１時間じゃ足りない！という方には… 『認知シャッフル睡眠法　総集編（３時間）』 　https://youtu.be/aqJwiadCXms ＜認知シャッフル睡眠法とは？＞ 詳しくは解説動画をチェック☆　→　https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 カナダのサイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士が開発した睡眠法。 数秒おきにランダムに流れてくる言葉や、そこから連想する情景を思い浮かべるだけです。 就寝時に布団の中で悩み事や考え事をしていると、脳の活動が高い状態で維持されるのでなかなか寝付くことができません。 そんな時に「認知シャッフル睡眠法」を行うと、言葉に関連した情景を思い浮かべるだけなので、脳のアクセルが緩んで眠くなります。脳は2つ以上のことを同時に考えられないので、認知シャッフル睡眠法をしていると悩み事が意識に浮かびにくくなるという利点もあります。 なかなか眠れない夜、お役に立てれば幸いです♪ ※※※ まだまだ修行中の身ではありますが、皆様を心地の良い眠りに誘えるよう精進しますので、少しでもいいなと思ったらチャンネル登録やコメント、Twitterフォローなどで応援よろしくお願いします！ 〈チャンネル登録〉 https://www.youtube.com/channel/UCAsdjLSI16lrR_PP40XFBZg?sub_confirmation=1 〈Twitter〉 https://twitter.com/mikuriya_nemu #睡眠導入　#認知シャッフル睡眠法　#囁き　#Vtuber　#米軍式睡眠法　#マインドシャッフル　#朗読　#読み聞かせ　#睡眠用BGM #女性の朗読 #睡眠導入 #朗読 #読み聞かせ #Vtuber #認知シャッフル睡眠法 #認知シャッフル #マインドシャッフル #ASMR #女性の朗読 #女性の読み聞かせ #女性の囁き #囁き #睡眠用BGM #快眠 #不眠 #眠れない #眠くなる

はじめましての方も、お久しぶりの方もこんばんは！きつねです🦊 今回は認知シャッフル睡眠法のささやきver.でさらに医療系ロールプレイです👍 このために白衣買いましたwww 🎥認知シャッフル睡眠法ナレーションver.🎧 https://youtu.be/MBrSzQP9h7M 🎥最強の睡眠法🎧 https://youtu.be/Pld2DQpS9l0 ㊗️投稿頻度を週１から週２に増やしました😊 🎥毎週月曜と木曜、夜8時更新🌙 BGM: STAR DUST BGM 使用機材zoom h6 Twitter https://twitter.com/kitsune1129 #ASMR #睡眠誘導 #ロールプレイ #ASMR #ロールプレイ #睡眠音声ガイド #睡眠クリニック #医療系ロールプレイ #音フェチ #癒し #瞑想 #リラックス #きつね #囁き声 #認知シャッフル睡眠法

こんばんは。V-アナウンサーのミクリヤ・ネムです。 「聴くだけで眠くなる」をコンセプトに睡眠導入コンテンツをお届けしています。 今回の「認知シャッフル睡眠法」は、想像しやすい「やさしい単語」第2弾です。 たっぷり333語60分ありますので、認知シャッフル初心者の方、前回の「やさしい単語」に飽きてしまった方、どうぞお試し下さい♪ ＜プログラム＞ 00:00 ご挨拶 01:14 リラックス誘導 02:44 認知シャッフル睡眠法（60分） ＜別ver.の認知シャッフル睡眠法ガイド動画もお試し下さい！＞ ①ネムの認知シャッフル、原点にして最強！ 『米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法（60分）』 　https://youtu.be/eSkv103Rd3M ②１時間じゃ足りない！という方には… 『認知シャッフル睡眠法　総集編（３時間）』 　https://youtu.be/aqJwiadCXms ③ＡＳＭＲ囁き声がお好きな方は… 『認知シャッフル睡眠法　囁き声ver.』 　https://youtu.be/muVfRmehnmc ④認知シャッフル睡眠法とは？ 『解説動画』https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 認知シャッフル睡眠法とは、カナダのサイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士が開発した睡眠法。数秒おきにランダムに流れてくる言葉や、そこから連想する情景を思い浮かべるだけです。 就寝時に布団の中で悩み事や考え事をしていると、脳の活動が高い状態で維持されるのでなかなか寝付くことができません。 そんな時に「認知シャッフル睡眠法」を行うと、言葉に関連した情景を思い浮かべるだけなので、脳のアクセルが緩んで眠くなります。脳は2つ以上のことを同時に考えられないので、認知シャッフル睡眠法をしていると悩み事が意識に浮かびにくくなるという利点もあります。 なかなか眠れない夜、お役に立てれば幸いです♪ ※※※ まだまだ修行中の身ではありますが、皆様を心地の良い眠りに誘えるよう精進しますので、少しでもいいなと思ったらチャンネル登録やコメント、Twitterフォローなどで応援よろしくお願いします！ 〈チャンネル登録〉 https://www.youtube.com/channel/UCAsdjLSI16lrR_PP40XFBZg?sub_confirmation=1 〈Twitter〉 https://twitter.com/mikuriya_nemu #睡眠導入　#認知シャッフル睡眠法　#Vtuber　#ASMR　#米軍式睡眠法　#マインドシャッフル　#朗読　#読み聞かせ　#睡眠用BGM #女性の朗読 #睡眠導入 #朗読 #読み聞かせ #Vtuber #認知シャッフル睡眠法 #認知シャッフル #マインドシャッフル #ASMR #女性の朗読 #女性の読み聞かせ #女性の囁き #囁き #睡眠用BGM #快眠 #不眠 #眠れない #眠くなる #米軍式睡眠法

はじめましての方も、いつも見てくださってる方もこんばんは！きつねです🦊 今回は米軍式睡眠法をささやきながら耳かきをしてみました。後半は両耳かきになります。 米軍式睡眠法は6週間の練習で96%ものパイロットに効果が見られたらしいので、あなたもぜひこの動画を聴きながら練習してみてください。 ✨広告なしで楽しみたい方へ ZOWA https://zowa.app/rtist/10560 🎥毎週月曜と木曜、夜8時更新🌙 使用機材 HEAD REC Twitter https://twitter.com/kitsune1129 #ASMR #米軍式睡眠法 #耳かき #ASMR #音フェチ #囁き #ささやき #耳かき #両耳 #鼓膜 #米軍式睡眠法 #睡眠導入 #睡眠 #リラックス #きつね #バイノーラル

5分で眠れる!?認知シャッフル睡眠法(眠くなる女性ボイス)60分実践音声動画です。 連想式睡眠法とも言われています。 癒しの音楽とともに。寝落ち用にどうぞ。 00:16　認知シャッフル睡眠法　説明 01:13　睡眠法開始（35分×2） 台本の内容は少しでも聴きやすいように、自ら作成・編集・監修しております。 ---------------------------------------- ◆眠れない方へ 読み聞かせや睡眠法など、睡眠導入ボイスをお届けします！ ●声優ナレーター経験から、眠くなるような、 聞きやすく落ち着いた声で安眠へと導きます。 ●ヨガインストラクターとして瞑想やリラクゼーションも配信中！ \\\ チャンネル登録お願いします!! /// ▼チャンネル登録はこちらから▼ https://www.youtube.com/channel/UC9_QLxpMPflz5TEY0zEFyGw ---------------------------------------- ～睡眠導入におすすめの動画～ 【最強睡眠法】米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法 https://youtu.be/1KEX0DVkzu 【睡眠法】認知シャッフル睡眠法（夏）の単語 40分 https://youtu.be/kI5UMihH3E0 【睡眠法】2分で眠くなる 米軍式睡眠法 https://youtu.be/wVUcwiztNBQ 【睡眠導入】すぐに眠れる催眠術 https://youtu.be/XfQ4CrDurPM ---------------------------------------- ～眠れない方はこのリストの動画をチェック～ 【睡眠導入全般】-おやすみ前のおともに- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeexD4DBei9KpX_qAlVoofuHo 【睡眠法】-眠くなる睡眠法企画- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeewPEQY1wnhfTY0M1fcrlK_4 【瞑想】-心と身体を整えてリラックス- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeeyin2lJvst1fthMOPmmz78Z 【読み聞かせ】-眠れる物語- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeewf0GTLvXftjmH2c6sAOITF 【雑学】-眠くなる雑学朗読- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeezDtQbfDkxQT28R5erqxkcu ---------------------------------------- ☆SNSも是非フォローしてください☆ ◆twitter https://twitter.com/emma_ch_voice ◆インスタグラム https://www.instagram.com/emma_ch_voice ◆tiktok https://www.tiktok.com/@emma_ch_voice ---------------------------------------- 使用した音楽："Lost Voices" by Liborio Conti (Free Royalty Free Music / No Copyright Music CC-BY) https://www.youtube.com/liborioconti ---------------------------------------- #睡眠導入 #眠くなる声 #チャンネル登録よろしくお願いします #癒しの音楽 #認知シャッフル睡眠法 #睡眠導入 #眠れるラジオ #認知シャッフル睡眠法 #シャッフル睡眠法 #マインドシャッフル #認知シャッフル睡眠法 #女性 #がすけつ #らいむぎ #ねむり屋 #女性ボイス #連想式睡眠法 #米軍式睡眠法 #ひろゆき #睡眠用bgm #眠れる #ラジオ

はじめまして！ 美肌睡眠研究所のおさむ先生！です。 このチャンネルでは、 美容鍼灸師＆化粧品製造研究者が "美容と睡眠、健康を簡単に手に入れる方法" について発信しております！ 内容がいいなと思ってくださった方は 『高評価』と『チャンネル登録』 をよろしくお願いします。　 -------------------- 【無料】30秒でできる肌診断はこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://lin.ee/ahiEyvut 【無料】60秒でできる睡眠診断はこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://lin.ee/ahiEyvut 簡単な質問を選択するだけで、 自分の今の肌の状態が診断できます。 -------------------- 【天パ先生おさむちゃん！のプロフール】 ・6年間学校に通い国家資格を３つ取得 ・鍼灸整骨院を開業し述べ10万人以上の患者様の悩みを解決 ・アメリカ、ヨーロッパ、アフリカ、東南アジア等で施術を行う ・美容鍼灸師として美容特化型施術を行う ・医療法人の理事 ・ヒト幹細胞培養液を用いた化粧品ブランド設立 ・化粧品OEM受注事業 ・SNS総フォロワー７万超え -------------------- ・各種SNS📲 【Instagram】 https://www.instagram.com/osamu_ichikawa_ 【TikTok】 https://www.tiktok.com/@osamu_ichikawa_ 【Twitter】 https://twitter.com/osamu_ichikawa_ #5分で寝れる #96 #bgm 睡眠 #θ波 #ダルさ #ヒーリングミュージック 睡眠用 #リフレッシュ #リラックス 音楽 睡眠 #レム睡眠 #不眠症 #不眠症 睡眠障害 #健康 #壊れたdna #天パ #天パ先生おさむちゃん #寝れない #寝れる方法 #寝落ち #毎日を疲れ #浅い眠り #深度睡眠 #深度睡眠攻略 #熟睡 #熟睡 疲労回復 #疲労回復 睡眠 音楽 #眠れない時に聞く曲 #睡眠 #睡眠 短時間 #睡眠 音楽 #睡眠Bgm #睡眠導入 #睡眠用 #睡眠用bgm #睡眠用bgm 疲労回復 #睡眠音乐 #睡眠音樂 #瞑想 チャクラ #瞑想 誘導 #短時間睡眠 #短時間睡眠 疲労回復 #神経痛 #筋弛緩法 #米軍式睡眠法 #美肌 #自律神経 整える 音楽 #自律神経 整える 音楽 睡眠 #解消へ #音楽療法

こんばんは。V-アナウンサーのミクリヤ・ネムです。 「聴くだけで眠くなる」をコンセプトに睡眠導入コンテンツをお届けしています。 今回の「認知シャッフル睡眠法」は、想像しやすい「やさしい単語」第2弾です。 たっぷり333語60分ありますので、認知シャッフル初心者の方、前回の「やさしい単語」に飽きてしまった方、どうぞお試し下さい♪ ＜プログラム＞ 00:00 ご挨拶 01:14 リラックス誘導 02:44 認知シャッフル睡眠法（60分） ＜別ver.の認知シャッフル睡眠法ガイド動画もお試し下さい！＞ ①ネムの認知シャッフル、原点にして最強！ 『米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法（60分）』 　https://youtu.be/eSkv103Rd3M ②１時間じゃ足りない！という方には… 『認知シャッフル睡眠法　総集編（３時間）』 　https://youtu.be/aqJwiadCXms ③ＡＳＭＲ囁き声がお好きな方は… 『認知シャッフル睡眠法　囁き声ver.』 　https://youtu.be/muVfRmehnmc ④認知シャッフル睡眠法とは？ 『解説動画』https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 認知シャッフル睡眠法とは、カナダのサイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士が開発した睡眠法。数秒おきにランダムに流れてくる言葉や、そこから連想する情景を思い浮かべるだけです。 就寝時に布団の中で悩み事や考え事をしていると、脳の活動が高い状態で維持されるのでなかなか寝付くことができません。 そんな時に「認知シャッフル睡眠法」を行うと、言葉に関連した情景を思い浮かべるだけなので、脳のアクセルが緩んで眠くなります。脳は2つ以上のことを同時に考えられないので、認知シャッフル睡眠法をしていると悩み事が意識に浮かびにくくなるという利点もあります。 なかなか眠れない夜、お役に立てれば幸いです♪ ※※※ まだまだ修行中の身ではありますが、皆様を心地の良い眠りに誘えるよう精進しますので、少しでもいいなと思ったらチャンネル登録やコメント、Twitterフォローなどで応援よろしくお願いします！ 〈チャンネル登録〉 https://www.youtube.com/channel/UCAsdjLSI16lrR_PP40XFBZg?sub_confirmation=1 〈Twitter〉 https://twitter.com/mikuriya_nemu #睡眠導入　#認知シャッフル睡眠法　#Vtuber　#ASMR　#米軍式睡眠法　#マインドシャッフル　#朗読　#読み聞かせ　#睡眠用BGM #女性の朗読 #睡眠導入 #朗読 #読み聞かせ #Vtuber #認知シャッフル睡眠法 #認知シャッフル #マインドシャッフル #ASMR #女性の朗読 #女性の読み聞かせ #女性の囁き #囁き #睡眠用BGM #快眠 #不眠 #眠れない #眠くなる

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こんばんは。V-アナウンサーのミクリヤ・ネムです。 「聴くだけで眠くなる」をコンセプトに睡眠導入コンテンツをお届けしています。 今回の「認知シャッフル睡眠法」は、想像しやすい「やさしい単語」ばかりを集めてみました。BGMは川のせせらぎと虫の声です。 どうぞお部屋を暗くして、目を閉じて、できればイヤホン・ヘッドホンをしてお聴きください♪ ※解説動画『認知シャッフル睡眠法とは？』→https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 ＜プログラム＞ 　00:00 ネムからのご挨拶 　01:13 リラックス誘導 　02:32 認知シャッフル睡眠法（30分×２回） ＜別ver.の認知シャッフル睡眠法ガイド動画もお試し下さい！＞ 　『米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法（60分）』 　　https://youtu.be/eSkv103Rd3M 　『認知シャッフル睡眠法　囁き声ver.（60分）』 　　https://youtu.be/muVfRmehnmc ＜認知シャッフル睡眠法とは？＞ 　カナダのサイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士が開発した睡眠法。数秒おきにランダムに流れてくる言葉や、そこから連想する情景を思い浮かべるだけです。 　就寝時に布団の中で悩み事や考え事をしていると、脳の活動が高い状態で維持されるのでなかなか寝付くことができません。 　そんな時に「認知シャッフル睡眠法」を行うと、言葉に関連した情景を思い浮かべるだけなので、脳のアクセルが緩んで眠くなります。脳は2つ以上のことを同時に考えられないので、認知シャッフル睡眠法をしていると悩み事が意識に浮かびにくくなるという利点もあります。 　なかなか眠れない夜、お役に立てれば幸いです♪ （詳しくは解説動画をチェック☆　→　https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4） ※※※ まだまだ修行中の身ではありますが、皆様を心地の良い眠りに誘えるよう精進しますので、少しでもいいなと思ったらチャンネル登録やコメント、Twitterフォローなどで応援よろしくお願いします！ 〈チャンネル登録〉 https://www.youtube.com/channel/UCAsdjLSI16lrR_PP40XFBZg?sub_confirmation=1 〈Twitter〉 https://twitter.com/mikuriya_nemu #睡眠導入　#認知シャッフル睡眠法　#Vtuber　#ASMR　#米軍式睡眠法　#マインドシャッフル　#朗読　#読み聞かせ　#睡眠用BGM #女性の朗読 #睡眠導入 #朗読 #読み聞かせ #Vtuber #認知シャッフル睡眠法 #認知シャッフル #マインドシャッフル #ASMR #睡眠用BGM #米軍式睡眠法 #不眠症 #快眠 #眠れない

はじめまして！ 美肌睡眠研究所のおさむ先生！です。 今回はこの行動をやっていると成長ホルモンがドバドバ出ず 身長が伸びなくなってしまう寝方について解説しております。 低身長で悩んでいる方も、今よりももっと身長を伸ばしたい人にも 科学的見地より学んでいただける内容となっております。 また、成長ホルモンを上手に使うと肌にもいいのでニキビなど 肌トラブルに悩んでいる方にも最適です！ このチャンネルでは、 美容鍼灸師＆化粧品製造研究者が ”美容と睡眠、健康を簡単に手に入れる方法” について発信しております！ 内容がいいなと思ってくださった方は 『高評価』と『チャンネル登録』 をよろしくお願いします。 -------------------- 【無料】30秒でできる肌診断はこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://lin.ee/ahiEyvut 【無料】60秒でできる睡眠診断はこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://lin.ee/ahiEyvut 簡単な質問を選択するだけで、 自分の今の肌の状態が診断できます。 -------------------- 【天パ先生おさむちゃん！のプロフール】 ・6年間学校に通い国家資格を３つ取得 ・鍼灸整骨院を開業し述べ10万人以上の患者様の悩みを解決 ・アメリカ、ヨーロッパ、アフリカ、東南アジア等で施術を行う ・美容鍼灸師として美容特化型施術を行う ・医療法人の理事 ・ヒト幹細胞培養液を用いた化粧品ブランド設立 ・化粧品OEM受注事業 ・SNS総フォロワー７万超え -------------------- ・各種SNS📲 【Instagram】 https://www.instagram.com/osamu_ichikawa_ 【TikTok】 https://www.tiktok.com/@osamu_ichikawa_ 【Twitter】 https://twitter.com/osamu_ichikawa_ 身長先生 伸ばし方 身長を伸ばす方法 #身長を伸ばす方法 #高身長 #成長ホルモン #身長先生 #身長 #天パ先生おさむちゃん #身長を伸ばす方法 中学生 #身長を伸ばす方法 大人 #低身長 #ストレッチ #身長を伸ばす #足を長くする方法 #足が長くなる方法 #ダイエット #身長を伸ばすエクササイズ #全身ストレッチ #習慣 #身長 遺伝 #成長期 #伸ばし方 #身長 食べ物 #身長伸ばす方法 #身長 伸ばす方法 #健康 #睡眠 #身長を伸ばす方法 ストレッチ #背を伸ばす #悪習慣 #不健康

こんばんは。V-アナウンサーのミクリヤ・ネムです。 「聴くだけで眠くなる」をコンセプトに睡眠導入コンテンツをお届けしています。 今回は、「認知シャッフル睡眠法」のガイド音声を「囁き声ver.（ASMR）」でお届けします。 お部屋を暗くして、目を閉じて、できればイヤホン・ヘッドホンをしてお聴きください♪ ＜プログラム＞ 00:00 ネムからのご挨拶（解説なし。詳しくは解説動画をご覧ください。） 02:30 認知シャッフル睡眠法（30分×２回） ＜認知シャッフル睡眠法とは？＞ 詳しくは解説動画をチェック☆　→　https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 カナダのサイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士が開発した睡眠法。 数秒おきにランダムに流れてくる言葉や、そこから連想する情景を思い浮かべるだけです。 就寝時に布団の中で悩み事や考え事をしていると、脳の活動が高い状態で維持されるのでなかなか寝付くことができません。 そんな時に「認知シャッフル睡眠法」を行うと、言葉に関連した情景を思い浮かべるだけなので、脳のアクセルが緩んで眠くなります。脳は2つ以上のことを同時に考えられないので、認知シャッフル睡眠法をしていると悩み事が意識に浮かびにくくなるという利点もあります。 なかなか眠れない夜、お役に立てれば幸いです♪ ※※※ まだまだ修行中の身ではありますが、皆様を心地の良い眠りに誘えるよう精進しますので、少しでもいいなと思ったらチャンネル登録やコメント、Twitterフォローなどで応援よろしくお願いします！ 〈チャンネル登録〉 https://www.youtube.com/channel/UCAsdjLSI16lrR_PP40XFBZg?sub_confirmation=1 〈Twitter〉 https://twitter.com/mikuriya_nemu #睡眠導入　#認知シャッフル睡眠法　#米軍式睡眠法　#マインドシャッフル　#朗読　#読み聞かせ　#睡眠用BGM #Vtuber　#女性の朗読　#睡眠用BGM #睡眠導入 #朗読 #読み聞かせ #Vtuber #認知シャッフル #認知シャッフル睡眠法 #マインドシャッフル #シャッフル睡眠法 #米軍式睡眠法 #ASMR #囁き声

こんばんは。V-アナウンサーのミクリヤ・ネムです。 「聴くだけで眠くなる」をコンセプトに睡眠導入コンテンツをお届けしています。 今回の「認知シャッフル睡眠法」は、「春の単語」を集めてみました。 どうぞお部屋を暗くして、目を閉じて、できればイヤホン・ヘッドホンをしてお聴きください♪ ※解説動画『認知シャッフル睡眠法とは？』→https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 ＜プログラム＞ 00:00 ご挨拶・注意事項 02:17リラックス誘導 03:15 認知シャッフル睡眠法（春の単語） ＜別ver.の認知シャッフル睡眠法ガイド動画もお試し下さい！＞ 『米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法（60分）』 　https://youtu.be/eSkv103Rd3M 『認知シャッフル睡眠法　囁き声ver.（60分）』 　https://youtu.be/muVfRmehnmc 『認知シャッフル睡眠法　昭和ノスタルジー（50分）』 　https://youtu.be/mqwvwwqFA6A ＜認知シャッフル睡眠法とは？＞ 詳しくは解説動画をチェック☆　→　https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 カナダのサイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士が開発した睡眠法。 数秒おきにランダムに流れてくる言葉や、そこから連想する情景を思い浮かべるだけです。 就寝時に布団の中で悩み事や考え事をしていると、脳の活動が高い状態で維持されるのでなかなか寝付くことができません。 そんな時に「認知シャッフル睡眠法」を行うと、言葉に関連した情景を思い浮かべるだけなので、脳のアクセルが緩んで眠くなります。脳は2つ以上のことを同時に考えられないので、認知シャッフル睡眠法をしていると悩み事が意識に浮かびにくくなるという利点もあります。 なかなか眠れない夜、お役に立てれば幸いです♪ ※※※ まだまだ修行中の身ではありますが、皆様を心地の良い眠りに誘えるよう精進しますので、少しでもいいなと思ったらチャンネル登録やコメント、Twitterフォローなどで応援よろしくお願いします！ 〈チャンネル登録〉 https://www.youtube.com/channel/UCAsdjLSI16lrR_PP40XFBZg?sub_confirmation=1 〈Twitter〉 https://twitter.com/mikuriya_nemu #睡眠導入　#認知シャッフル睡眠法　#Vtuber　#ASMR　#米軍式睡眠法　#マインドシャッフル　#朗読　#読み聞かせ　#睡眠用BGM #女性の朗読 #睡眠導入 #朗読 #読み聞かせ #Vtuber #認知シャッフル睡眠法 #認知シャッフル #マインドシャッフル #ASMR #女性の朗読 #女性の読み聞かせ #女性の囁き #囁き #睡眠用BGM #快眠 #不眠 #眠れない #眠くなる

こんばんは。V-アナウンサーのミクリヤ・ネムです。 「聴くだけで眠くなる」をコンセプトに睡眠導入コンテンツをお届けしています。 今回の「認知シャッフル睡眠法」は、前回と全く同じ想像しやすい「やさしい単語」ですが、BGMをオルゴールにしてみました。 どうぞお部屋を暗くして、目を閉じて、できればイヤホン・ヘッドホンをしてお聴きください♪ ※解説動画『認知シャッフル睡眠法とは？』→https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 ＜プログラム＞ 00:00 ネムからのご挨拶 01:13リラックス誘導 02:30 認知シャッフル睡眠法（30分×２回） ＜別ver.の認知シャッフル睡眠法ガイド動画もお試し下さい！＞ 『認知シャッフル睡眠法～やさしい単語＋川のせせらぎ・虫の声ver.～』 　https://youtu.be/4kPrSvY4pRw 『米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法（60分）』 　https://youtu.be/eSkv103Rd3M 『認知シャッフル睡眠法　囁き声ver.（60分）』 　https://youtu.be/muVfRmehnmc ＜認知シャッフル睡眠法とは？＞ 詳しくは解説動画をチェック☆　→　https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 カナダのサイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士が開発した睡眠法。 数秒おきにランダムに流れてくる言葉や、そこから連想する情景を思い浮かべるだけです。 就寝時に布団の中で悩み事や考え事をしていると、脳の活動が高い状態で維持されるのでなかなか寝付くことができません。 そんな時に「認知シャッフル睡眠法」を行うと、言葉に関連した情景を思い浮かべるだけなので、脳のアクセルが緩んで眠くなります。脳は2つ以上のことを同時に考えられないので、認知シャッフル睡眠法をしていると悩み事が意識に浮かびにくくなるという利点もあります。 なかなか眠れない夜、お役に立てれば幸いです♪ ※※※ まだまだ修行中の身ではありますが、皆様を心地の良い眠りに誘えるよう精進しますので、少しでもいいなと思ったらチャンネル登録やコメント、Twitterフォローなどで応援よろしくお願いします！ 〈チャンネル登録〉 https://www.youtube.com/channel/UCAsdjLSI16lrR_PP40XFBZg?sub_confirmation=1 〈Twitter〉 https://twitter.com/mikuriya_nemu #睡眠導入　#認知シャッフル睡眠法　#Vtuber　#ASMR　#米軍式睡眠法　#マインドシャッフル　#朗読　#読み聞かせ　#睡眠用BGM #女性の朗読 #睡眠導入 #朗読 #読み聞かせ #Vtuber #認知シャッフル #認知シャッフル睡眠法 #マインドシャッフル #ASMR #囁き #快眠 #不眠 #睡眠用BGM

お久しぶりです♪　V-アナウンサーのミクリヤ・ネムです。 「聴くだけで眠くなる」をコンセプトに睡眠導入コンテンツをお届けしています。 今回の認知シャッフル睡眠法のテーマは、「昭和ノスタルジー」です。 どうぞお部屋を暗くして、目を閉じて、できればイヤホン・ヘッドホンをしてお聴きください♪ ※解説動画『認知シャッフル睡眠法とは？』→https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 ＜プログラム＞ 00:00 ご挨拶・テーマについて 01:42リラックス誘導 03:08 認知シャッフル睡眠法（30分×２回） ＜別ver.の認知シャッフル睡眠法ガイド動画もお試し下さい！＞ 『米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法（60分）』 　https://youtu.be/eSkv103Rd3M 『認知シャッフル睡眠法　囁き声ver.（60分）』 　https://youtu.be/muVfRmehnmc 『認知シャッフル睡眠法～やさしい単語＋ヒーリング音楽ver.～』 　https://youtu.be/LbyIOnZLOtQ ＜認知シャッフル睡眠法とは？＞ 詳しくは解説動画をチェック☆　→　https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 カナダのサイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士が開発した睡眠法。 数秒おきにランダムに流れてくる言葉や、そこから連想する情景を思い浮かべるだけです。 就寝時に布団の中で悩み事や考え事をしていると、脳の活動が高い状態で維持されるのでなかなか寝付くことができません。 そんな時に「認知シャッフル睡眠法」を行うと、言葉に関連した情景を思い浮かべるだけなので、脳のアクセルが緩んで眠くなります。脳は2つ以上のことを同時に考えられないので、認知シャッフル睡眠法をしていると悩み事が意識に浮かびにくくなるという利点もあります。 なかなか眠れない夜、お役に立てれば幸いです♪ ※※※ まだまだ修行中の身ではありますが、皆様を心地の良い眠りに誘えるよう精進しますので、少しでもいいなと思ったらチャンネル登録やコメント、Twitterフォローなどで応援よろしくお願いします！ 〈チャンネル登録〉 https://www.youtube.com/channel/UCAsdjLSI16lrR_PP40XFBZg?sub_confirmation=1 〈Twitter〉 https://twitter.com/mikuriya_nemu #チャンネル登録で応援してね♪　#睡眠導入　#認知シャッフル睡眠法　#Vtuber　#ASMR　#米軍式睡眠法　#マインドシャッフル　#朗読　#読み聞かせ　#睡眠用BGM #女性の朗読　#昭和レトロ　#昭和ノスタルジー #睡眠導入 #朗読 #読み聞かせ #Vtuber #認知シャッフル睡眠法 #認知シャッフル #マインドシャッフル #ASMR #女性の朗読 #女性の読み聞かせ #女性の囁き #囁き #睡眠用BGM #快眠 #不眠 #眠れない #眠くなる

初代ポケモンを思い浮かべるだけ、認知シャッフル睡眠法です。 懐かしいです。イメージできましたか⁉ 眠くなる女性ボイスとともに。 おやすみ前にどうぞ。 【睡眠導入 眠くなる 寝落ち 睡眠用 ポケモン言えるかな】 チャンネル登録・高評価・コメントをいただけるととっても嬉しいです♪♪ ▼チャンネル登録はこちらから▼ https://www.youtube.com/channel/UC9_QLxpMPflz5TEY0zEFyGw ---------------------------------------- ◆眠れない方へ 瞑想や読み聞かせなど、睡眠導入ボイスをお届けします！ ●声優ナレーター経験から、眠くなるような、 聞きやすく落ち着いた声で安眠へと導きます。 ●ヨガインストラクターとして瞑想やリラクゼーションも配信中！ チャンネル登録よろしくお願いします！！ ▼チャンネル登録はこちらから▼ https://www.youtube.com/channel/UC9_QLxpMPflz5TEY0zEFyGw ---------------------------------------- ～睡眠導入におすすめの動画～ 【睡眠法】2分で眠くなる 米軍式睡眠法 https://youtu.be/wVUcwiztNBQ 【睡眠法】認知シャッフル睡眠法 https://youtu.be/ZOR0nEdge30 【睡眠法】認知シャッフル睡眠法（夏）の単語 40分 https://youtu.be/kI5UMihH3E0 【睡眠法】米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法【最強コラボ】 https://youtu.be/1KEX0DVkzuI ---------------------------------------- ～おやすみ前のおすすめ動画～ 【睡眠導入全般】-おやすみ前のおともに- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeexD4DBei9KpX_qAlVoofuHo 【睡眠法】-眠くなる睡眠法企画- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeewPEQY1wnhfTY0M1fcrlK_4 【瞑想】-心と身体を整えてリラックス- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeeyin2lJvst1fthMOPmmz78Z 【読み聞かせ】-眠れる絵本や物語- https://youtube.com/playlist?list=PLGlruUFWHeezDtQbfDkxQT28R5erqxkcu ---------------------------------------- ☆SNSも是非フォローしてね☆ ◆twitter https://twitter.com/emma_ch_voice ◆インスタグラム https://www.instagram.com/emma_ch_voice ◆tiktok https://www.tiktok.com/@emma_ch_voice ---------------------------------------- 動画内容は少しでも聴きやすいように、自ら作成・編集・監修しております。 ---------------------------------------- 使用した音楽："Lost Voices" by Liborio Conti (Free Royalty Free Music / No Copyright Music CC-BY) https://www.youtube.com/liborioconti ---------------------------------------- #睡眠導入 #ポケモン #チャンネル登録よろしくお願いします #眠くなる声 #認知シャッフル睡眠法 #癒しの音楽 #ポケットモンスター #認知シャッフル睡眠法 #認知シャッフル睡眠法 ポケモン #ポケモン #ポケモン初代 #睡眠導入 #音声 #眠くなる #がすけつ #らいむぎ #寝落ち #ポケットモンスター #シャッフル睡眠法 #みきとしアナウンサー #ラジオ #眠れる #おやすみ #眠れる音楽 #連想式 #眠れるラジオ #睡眠法 #米軍式睡眠法

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はじめましての方も、お久しぶりの方もこんばんは！きつねです🦊 今回は米軍式睡眠法の囁きロールプレイverでした。 6週間の練習で96%のパイロットが戦場の中でも眠れるようになったらしいので みなさんもぜひ練習してみてください😊 🎥米軍式睡眠法ナレーションver.🎧 https://youtu.be/DdpYTZRjj8k 🎥認知シャッフル睡眠法／睡眠クリニックver.🎧 https://youtu.be/7Zz8SULzHsw ✨広告なしで楽しみたい方へ ZOWA https://zowa.app/rtist/10560 🎥毎週月曜と木曜、夜8時更新🌙 BGM: STAR DUST BGM 使用機材zoom h6 Twitter https://twitter.com/kitsune1129 #ASMR #睡眠誘導 #ロールプレイ #ASMR #ロールプレイ #囁き #睡眠 #癒し #リラックス #米軍式睡眠法 #音声ガイド #きつね

V-アナウンサーのミクリヤ・ネムです。 「聴くだけで眠くなる」をコンセプトに睡眠導入コンテンツをお届けしています。 今回は「認知シャッフル睡眠法が効かない！」という方のために、その理由と対処法、上手くいくコツをお伝えします♪ ☆認知シャッフル睡眠法について詳しく知りたい方へ☆ ・即寝落ち！「認知シャッフル睡眠法」とは？【基本編】 https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4 ・【認知シャッフル睡眠法】効かない理由と対処法②【上手くいくコツ】 https://youtu.be/vI1AGSwOcK0 ☆ネムの認知シャッフル音声☆ 「米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法　実践音声60分」 https://youtu.be/eSkv103Rd3M →リラックスする準備として、身体を弛緩させる「米軍式睡眠法」もセットにしてみました♪ ------------------------------------------ まだまだ修行中の身ではありますが、皆様を心地の良い眠りに誘えるよう精進しますので、少しでもいいなと思ったらチャンネル登録やコメント、Twitterフォローなどで応援よろしくお願いします！ 〈チャンネル登録〉 https://www.youtube.com/channel/UCAsdjLSI16lrR_PP40XFBZg?sub_confirmation=1 〈Twitter〉 https://twitter.com/mikuriya_nemu ------------------------------------------ #認知シャッフル睡眠法　#睡眠導入　#眠れない夜に　#睡眠用BGM　#朗読　#Vtuber　#女性の朗読　#読み聞かせ　#ASMR #米軍式睡眠法 #認知シャッフル睡眠法 #睡眠導入 #朗読 #読み聞かせ #Vtuber #睡眠用BGM #マインドシャッフル #米軍式睡眠法 #認知シャッフル

V-アナウンサーのミクリヤ・ネムです。 「聴くだけで眠くなる」をコンセプトに睡眠導入コンテンツをお届けしています。 今回は即寝落ちできるとメディアでも話題になった「認知シャッフル睡眠法」について、初めての方にも分かるように解説してみました♪ 私もいつも気がついたら眠ってしまっています。 羊を数えるよりは絶対に有能です！！ なかなか眠れない夜、ぜひお試し頂きたいと思います♪ ☆ネムの認知シャッフル音声☆ 「米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法　実践音声60分」 https://youtu.be/eSkv103Rd3M →リラックスする準備として、身体を弛緩させる「米軍式睡眠法」もセットにしてみました♪ ☆オススメの認知シャッフル音声☆ 【秒で眠れる睡眠導入】認知シャッフル睡眠法 実践音声 9時間【眠くなる音楽と声】 https://www.youtube.com/watch?v=GqvC2I6MRYs&t=39s →男性のとても落ち着くお声。認知シャッフル音声といえばこの方！尊敬している先輩です（←勝手に言ってますごめんなさい。）ラジオもとってもオススメです！ 【眠くなる声】認知シャッフル睡眠法 寝落ち用【ASMR】 https://www.youtube.com/watch?v=FhmYg_XS-zw →優しくて温かい気持ちになる男性のお声です。朗読・読み聞かせもとっても素敵です。 【バイノーラル睡眠音声】一瞬で寝落ちできる！超有名認知シャッフル睡眠法で寝かしつけ実践【ASMR 催眠音声 男性向け】 https://www.youtube.com/watch?v=L7rFu4oZLz8 →色っぽいお姉さんに寝かしつけてもらいたい殿方におすすめです。 【ASMR】第2弾！認知シャッフル睡眠法🌙囁き声と自然の音で眠りに落ちる The Cognitive Shuffle https://www.youtube.com/watch?v=gTyLylkehkY →囁き声ver.がお好みの方におすすめです。BGMの自然音も落ち着きます。 ------------------------------------------ まだまだ修行中の身ではありますが、皆様を心地の良い眠りに誘えるよう精進しますので、少しでもいいなと思ったらチャンネル登録やコメント、Twitterフォローなどで応援よろしくお願いします！ 〈チャンネル登録〉 https://www.youtube.com/channel/UCAsdjLSI16lrR_PP40XFBZg?sub_confirmation=1 〈Twitter〉 https://twitter.com/mikuriya_nemu ------------------------------------------ #認知シャッフル睡眠法　#睡眠導入　#眠れない夜に　#睡眠用BGM　#朗読　#Vtuber　#女性の朗読　#読み聞かせ　#ASMR #米軍式睡眠法 #睡眠導入 #朗読 #読み聞かせ #Vtuber #認知シャッフル #認知シャッフル睡眠法 #マインドシャッフル #米軍式睡眠法 #睡眠用BGM

こんにちは。おさむ先生です😀スポーツ選手、アスリートが全員やってる睡眠戦略についてお話していきます 【無料】30秒でできる睡眠診断はこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://lin.ee/ahiEyvut 【無料】30秒でできる肌診断はこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://lin.ee/ahiEyvut 簡単な質問を選択するだけで、 自分の今の肌の状態が診断できます。 -------------------- この動画では、トップアスリートがスポーツパフォーマンス向上のためにどのように睡眠を活用しているかについてご紹介します。睡眠は我々の体の回復と成長に欠かせない要素であり、特にスポーツにおいては重要な役割を果たします。トップアスリートたちは睡眠を最大限に活用し、身体のリカバリーとパフォーマンス向上を図っています。 この動画では、睡眠サイクルの最適化方法やリラックステクニック、睡眠環境の整え方など、トップアスリートたちが実際に実践している睡眠戦略について詳しく解説します。また、専門家のインタビューを交えながら、科学的な観点から睡眠とスポーツパフォーマンスの関係性についても探っていきます。 この動画を通じて、あなたもトップアスリートの睡眠戦略から学び、自身のパフォーマンス向上に役立てることができます。良質な睡眠を取ることで体調の改善や回復力の向上、集中力や反応速度の向上などを実感しましょう。ぜひ、この【睡眠革命】を体験し、スポーツパフォーマンスに革新をもたらしてください。 チャンネルを購読して、今後の動画もお楽しみに！睡眠とスポーツの世界へ一緒に飛び込んでいきましょう！ -------------------------------------- このチャンネルでは、 美容鍼灸師＆化粧品製造研究者が ”美容と睡眠、健康を簡単に手に入れる方法” について発信しております！ 内容がいいなと思ってくださった方は 『いいね』と『チャンネル登録』 をよろしくお願いします。 【完全版】寝れないとは言わせない！９６％が実感！２分で爆睡できる米軍式睡眠法 https://youtu.be/Cs7gAVlUiSM 【偽物？！】間違ってはいけないリンゴ酢の選び方！リンゴ酢ダイエットが無意味になるものは… https://youtu.be/1NgvhaXUHf0 【眠れない人専用】ぐっすり熟睡する方法８選！これ１本で全解決！ https://youtu.be/YreUvFD9UgU ---------------------------------------- 動画目次 00:00 はじまり 00:35 睡眠計画 01:48 寝る姿勢について 02:56 部屋の温度について 03:36 寝具について 04:35 部屋の明るさんについて 05:19 食事について 06:25 睡眠時の音について 06:57 ストレス解消について ---------------------------------------- おさむ先生が使っているのはこちら↓ オーラリング【睡眠デバイス】 https://amzn.to/3Ktgn4a Dr.HITOCELLオールインワンジェル https://amzn.to/3zKB73t 白色ワセリン https://amzn.to/3cWxm1K ---------------- 【天パ先生おさむちゃん！のプロフール】 ・6年間学校に通い国家資格を３つ取得 ・鍼灸整骨院を開業し述べ12万人以上の患者様の悩みを解決 ・アメリカ、ヨーロッパ、アフリカ、東南アジア等で施術を行う ・美容鍼灸師として美容特化型施術を行う ・医療法人の理事 ・ヒト幹細胞培養液を用いた化粧品ブランド設立 ・化粧品OEM受注事業 ・SNS総フォロワー12万超え -------------------- ・各種SNS📲 【Instagram】 https://www.instagram.com/osamu_ichikawa_ 【TikTok】 https://www.tiktok.com/@osamu_ichikawa_ 【Twitter】 https://twitter.com/osamu_ichikawa_ ------------------------------------------------- お仕事の依頼はこちらから✉ [email protected] ------------------------------------------------- #睡眠改善 #スポーツ睡眠 #パフォーマンス向上 #最高の睡眠 #睡眠 #健康 #まとめ #早起き #早起き 成功 #解説 #雑学 #睡眠不足 影響 #睡眠障害 #相談 #中途覚醒 治し方 #中途覚醒 寝返り #漢方 不眠 #柔道整復師 #美肌睡眠研究所 #枕 #まくら #快眠 #不眠症 #asmr 睡眠 #リラックス #睡眠時無呼吸症候群 改善 #deep sleep #うつ病 #自律神経 #寝付きが悪い #中途覚醒 #体がだるい #睡眠時無呼吸症候群 #睡眠導入 #勉強 #免疫力 #安眠 #疲労回復 #眠れる #不眠 #自律神経失調症 #交感神経 #副交感神経 #睡眠改善 #睡眠の質 #快眠法 #熟睡 #熟睡方法 #熟睡法 #鍼灸 #おさむ先生 #スポーツパフォーマンス #トップアスリート #睡眠戦略 #睡眠革命 #スポーツ睡眠 #睡眠効果 #パフォーマンス向上 #睡眠習慣 #トレーニングと睡眠 #睡眠の重要性 #リカバリー #スポーツサイエンス #トップパフォーマンス #アスリートの秘密 #睡眠科学 #スリープサイクル #睡眠品質 #パフォーマンス最適化 #睡眠トレーニング #睡眠ハック #睡眠リラックス #アスリートライフ #スポーツメンタル #トレーニング効果 #スポーツパフォーマンス向上 #睡眠ケア #睡眠リセット

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