- 【睡眠導入・女性】認知シャッフル睡眠法~昭和レトロ+オルゴール~【眠れない時にオススメ♪】

【睡眠導入・女性】認知シャッフル睡眠法~昭和レトロ+オルゴール~【眠れない時にオススメ♪】

お久しぶりです♪ V-アナウンサーのミクリヤ・ネムです。
「聴くだけで眠くなる」をコンセプトに睡眠導入コンテンツをお届けしています。

今回の認知シャッフル睡眠法のテーマは、「昭和ノスタルジー」です。
どうぞお部屋を暗くして、目を閉じて、できればイヤホン・ヘッドホンをしてお聴きください♪
※解説動画『認知...
お久しぶりです♪ V-アナウンサーのミクリヤ・ネムです。
「聴くだけで眠くなる」をコンセプトに睡眠導入コンテンツをお届けしています。

今回の認知シャッフル睡眠法のテーマは、「昭和ノスタルジー」です。
どうぞお部屋を暗くして、目を閉じて、できればイヤホン・ヘッドホンをしてお聴きください♪
※解説動画『認知シャッフル睡眠法とは?』→https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4

<プログラム>
00:00 ご挨拶・テーマについて
01:42リラックス誘導
03:08 認知シャッフル睡眠法(30分×2回)

<別ver.の認知シャッフル睡眠法ガイド動画もお試し下さい!>
『米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法(60分)』
 https://youtu.be/eSkv103Rd3M

『認知シャッフル睡眠法 囁き声ver.(60分)』
 https://youtu.be/muVfRmehnmc

『認知シャッフル睡眠法~やさしい単語+ヒーリング音楽ver.~』
 https://youtu.be/LbyIOnZLOtQ

<認知シャッフル睡眠法とは?>
詳しくは解説動画をチェック☆ → https://youtu.be/2GFQu7_Jsr4

カナダのサイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士が開発した睡眠法。
数秒おきにランダムに流れてくる言葉や、そこから連想する情景を思い浮かべるだけです。

就寝時に布団の中で悩み事や考え事をしていると、脳の活動が高い状態で維持されるのでなかなか寝付くことができません。
そんな時に「認知シャッフル睡眠法」を行うと、言葉に関連した情景を思い浮かべるだけなので、脳のアクセルが緩んで眠くなります。脳は2つ以上のことを同時に考えられないので、認知シャッフル睡眠法をしていると悩み事が意識に浮かびにくくなるという利点もあります。

なかなか眠れない夜、お役に立てれば幸いです♪

※※※

まだまだ修行中の身ではありますが、皆様を心地の良い眠りに誘えるよう精進しますので、少しでもいいなと思ったらチャンネル登録やコメント、Twitterフォローなどで応援よろしくお願いします!

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動画数:25件

ご挨拶 - 【睡眠導入】認知シャッフル睡眠法~囁き声でやさしい単語100分~【眠れない時にオススメ♪】

ご挨拶

【睡眠導入】認知シャッフル睡眠法~囁き声でやさしい単語100分~【眠れない時にオススメ♪】
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リラックス誘導 - 【睡眠導入】認知シャッフル睡眠法~囁き声でやさしい単語100分~【眠れない時にオススメ♪】

リラックス誘導

【睡眠導入】認知シャッフル睡眠法~囁き声でやさしい単語100分~【眠れない時にオススメ♪】
2022年05月20日 
00:01:33 - 00:03:00
認知シャッフル睡眠法(囁き声でやさしい単語) - 【睡眠導入】認知シャッフル睡眠法~囁き声でやさしい単語100分~【眠れない時にオススメ♪】

認知シャッフル睡眠法(囁き声でやさしい単語)

【睡眠導入】認知シャッフル睡眠法~囁き声でやさしい単語100分~【眠れない時にオススメ♪】
2022年05月20日 
00:03:00 - 01:41:00
<ご挨拶・動画の説明> - 【睡眠の質が向上する】マインドフルネス瞑想 簡単解説&誘導音声

<ご挨拶・動画の説明>

【睡眠の質が向上する】マインドフルネス瞑想 簡単解説&誘導音声
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00:00:00 - 00:01:13
<簡単解説>マインドフルネス瞑想とは? - 【睡眠の質が向上する】マインドフルネス瞑想 簡単解説&誘導音声

<簡単解説>マインドフルネス瞑想とは?

【睡眠の質が向上する】マインドフルネス瞑想 簡単解説&誘導音声
2022年05月05日 
00:01:13 - 00:02:57
<準備>身体をほぐして、姿勢と呼吸を整える - 【睡眠の質が向上する】マインドフルネス瞑想 簡単解説&誘導音声

<準備>身体をほぐして、姿勢と呼吸を整える

【睡眠の質が向上する】マインドフルネス瞑想 簡単解説&誘導音声
2022年05月05日 
00:02:57 - 00:12:00
<実践>マインドフルネス瞑想【約10分間】 - 【睡眠の質が向上する】マインドフルネス瞑想 簡単解説&誘導音声

<実践>マインドフルネス瞑想【約10分間】

【睡眠の質が向上する】マインドフルネス瞑想 簡単解説&誘導音声
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00:12:00 - 00:22:43
ご挨拶 - 【睡眠導入】認知シャッフル睡眠法~やさしい単語(第2弾)ヒーリング音楽ver.~【女性ボイス】

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【睡眠導入】認知シャッフル睡眠法~やさしい単語(第2弾)ヒーリング音楽ver.~【女性ボイス】
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リラックス誘導 - 【睡眠導入】認知シャッフル睡眠法~やさしい単語(第2弾)ヒーリング音楽ver.~【女性ボイス】

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【睡眠導入】認知シャッフル睡眠法~やさしい単語(第2弾)ヒーリング音楽ver.~【女性ボイス】
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00:01:14 - 00:02:44
認知シャッフル睡眠法(60分) - 【睡眠導入】認知シャッフル睡眠法~やさしい単語(第2弾)ヒーリング音楽ver.~【女性ボイス】

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2022年04月30日 
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00:00:00 - 00:01:14
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認知シャッフル睡眠法(60分) - 【睡眠導入】認知シャッフル睡眠法~やさしい単語(第2弾)オルゴールver.~【女性ボイス】

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