【 睡眠 不眠症 睡眠障害 】不眠症って聞いたことがあると思いますが、どんな症状かお分かりでしょうか？コロナ渦において「不眠症」の方がとても増えているのです。経済的にも大きな影響を見せているコロナ渦ですが、同時に人間の生活様式も大きく変化させられています。通常の生活リズムが狂ってしまうことも不眠症に影響しているのです。今回は対策も含めて「不眠症」について詳しく解説していきます。ご感想やご相談はコメント欄からお願いいたします。 ・睡眠に関する"ご不安やお悩み"を抱えている方でご質問がある方はコメント欄でご相談ください ・個別にご相談されたい方は下記リンクのLINEアカウントからメッセージをいただければ直接、ご返答いたします。 お気軽にお知らせください。 睡眠のお悩みを抱えている方は、こちらをご覧ください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ビジネスオーナーのためのハイパフォーマンス睡眠 （ブログ） ➡︎ https://yasushi-kaneko.jp​ ■金子恭士【LINE公式アカウント】友だち登録リンク ➡︎ https://line.me/R/ti/p/%40812iyhgq ■金子恭士【無料公式メルマガ】登録リンク ➡︎ https://my78p.com/p/r/ErVdVeVh ■ 快眠サロン PLEASANT SLEEP ［プレザントスリープ ] 六本木店　東京都港区六本木6-8-15 第二五月ビル3F 八王子店　東京都八王子市別所1-12-5 金子ビル2F ▶︎ [ ご予約・お問い合わせ ] 　 お電話： 042-679-1147 E-mail： [email protected] チャンネル登録よろしくお願いいたします！ ➡︎ http://www.youtube.com/channel/UC65oUrI0Nu64KKg-k8GNMBg?sub_confirmation=1. ■アイキャッチ制作者 : 岡本のり ~ 簡単な自己紹介 ~【 金子恭士とは… 】 東京都八王子市で朝日新聞（2019年11月で引退）販売と森永の乳製品販売、シニアのちょっとしたお困りごとを解決する「まごころサポート」やハウスクリーニング、完全無農薬自然栽培の玄米を中心とした健康食品販売のローカルビジネスオーナー。 [ 一般社団法人 睡眠栄養指導士協会認定講師 ] [ 未病治診断士] [ ストレス分析士 ] [ 薬膳デトックスアドバイザー ] ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 株式会社デサフィオ 代表取締役 金子 恭士 睡眠のお悩みを抱えている方は以下の動画も、ぜひご覧ください！ ■■■〜 オススメ関連動画 〜■■■ 不眠（症） https://www.youtube.com/watch?v=0NmuVIICXYc 【不眠症】眠れない人へ、精神科で行われている不眠治療について説明します。【精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニック】 https://www.youtube.com/watch?v=mPZdaFHkx0Q 【不眠症対策】深い睡眠へ誘う睡眠導入音楽　癒しの音楽を聴いてぐっすりと熟睡する　心身の休息と疲労回復｜シータ波によるリラックス効果｜SilentSpaceTV https://www.youtube.com/watch?v=Exvf8oaMRag 不眠症 に隠された 病気【 医師 が解説】 https://www.youtube.com/watch?v=yn1kZOq9kXE 内科医と精神科医がすすめる「不眠症の治し方」！ https://www.youtube.com/watch?v=VGmixEhUKh0 【本当に不眠症？】睡眠薬をもらう（処方する）前に知るべきこと　＃睡眠障害　＃不眠症 https://www.youtube.com/watch?v=Mv6FygDzba4 【不眠症】夜どうしても眠れないときの解消法 対処法｜大阪府高石市の自律神経専門整体院 natura-ナチュラ- https://www.youtube.com/watch?v=eyhQ65pN-X4 【不眠】全然眠れません！ の正体　不眠症克服 Part 29 【解消】 https://www.youtube.com/watch?v=Zr83emOv5AU 不眠症の原因や改善方法について、医師がわかりやすく解説します【睡眠薬は体に悪い？】 https://www.youtube.com/watch?v=W9zMDX1Q5yw 新薬が出た！　不眠症治療、睡眠薬について解説します【概要欄に詳細アリ】 https://www.youtube.com/watch?v=f8M9EbG06_U 不眠症・睡眠障害を改善する熟睡習慣を手に入れる６つの方法 https://www.youtube.com/watch?v=Bxulq3FwGrA シリーズ不眠症①寝れなくて困っている人はこれだけは守ってください　高須クリニック高須幹弥が動画で解説 https://www.youtube.com/watch?v=541IS77Ymxk 【睡眠薬をもっと知りたい！】＃睡眠薬　＃睡眠障害　＃不眠症 https://www.youtube.com/watch?v=R-TTikfv9zU 医師オススメの「不眠症を劇的に改善する方法」で、グッスリ眠れるようになる！（医師解説） https://www.youtube.com/watch?v=O-nutNu6mtE 【睡眠薬いらず】1分で不眠症を解消する睡眠前に自律神経を整える呼吸法【姫路市整体院Repla リプラ 】 https://www.youtube.com/watch?v=e52nuKjdfHs 20年間不眠症の私が最近良く寝られるようになった方法 (Vol.191) https://www.youtube.com/watch?v=o173vy_rF80 【睡眠】超簡単！ 薬を使わない不眠症治療【講演】 https://www.youtube.com/watch?v=4YuYM97oXjc 睡眠障害の診断と治療の最前線＿睡眠障害の診断と治療の実際 https://www.youtube.com/watch?v=Z8UzLC9pfNA 【睡眠】不眠症が治らない人の特徴３選【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=mQnDlaqjugA シリーズ不眠症②夜なかなか寝付けなくて辛いです。入眠困難の対処法 https://www.youtube.com/watch?v=orSrKsNfs-w ■■■〜 ■■■〜■■■〜■■■〜■■■〜 ■■■ 【 睡眠 不眠症 睡眠障害 】不眠症って聞いたことがあると思いますが、どんな症状かお分かりでしょうか？コロナ渦において「不眠症」の方がとても増えているのです。経済的にも大きな影響を見せているコロナ渦ですが、同時に人間の生活様式も大きく変化させられています。通常の生活リズムが狂ってしまうことも不眠症に影響しているのです。今回は対策も含めて「不眠症」について詳しく解説していきます。ご感想やご相談はコメント欄からお願いいたします。 #睡眠 不眠症 睡眠障害

【睡眠 二度寝 】二度寝ってなんだかホッとしながらも「悪いコト」と感じている方は多いのではないでしょうか？二度寝に関しては賛否両論、様々な意見があるのですが、実は身体にとって良いことが多いのです。しかしながら二度寝もダラダラ続けていると睡眠の質の低下を招いてしまいます。身体に悪影響が出ない二度寝のルールなど今回は「二度寝」について解説いたします！ご感想やご相談はコメント欄からお願いいたします。 ・睡眠に関する"ご不安やお悩み"を抱えている方でご質問がある方はコメント欄でご相談ください ・個別にご相談されたい方は下記リンクのLINEアカウントからメッセージをいただければ直接、ご返答いたします。 お気軽にお知らせください。 睡眠のお悩みを抱えている方は、こちらをご覧ください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ビジネスオーナーのためのハイパフォーマンス睡眠 （ブログ） ➡︎ https://yasushi-kaneko.jp​ ■金子恭士【LINE公式アカウント】友だち登録リンク ➡︎ https://line.me/R/ti/p/%40812iyhgq ■金子恭士【無料公式メルマガ】登録リンク ➡︎ https://my78p.com/p/r/ErVdVeVh ■ 快眠サロン PLEASANT SLEEP ［プレザントスリープ ] 六本木店　東京都港区六本木6-8-15 第二五月ビル3F 八王子店　東京都八王子市別所1-12-5 金子ビル2F ▶︎ [ ご予約・お問い合わせ ] 　 お電話： 042-679-1147 E-mail： [email protected] チャンネル登録よろしくお願いいたします！ ➡︎ http://www.youtube.com/channel/UC65oUrI0Nu64KKg-k8GNMBg?sub_confirmation=1. ■アイキャッチ制作者 : 岡本のり ~ 簡単な自己紹介 ~【 金子恭士とは… 】 東京都八王子市で朝日新聞（2019年11月で引退）販売と森永の乳製品販売、シニアのちょっとしたお困りごとを解決する「まごころサポート」やハウスクリーニング、完全無農薬自然栽培の玄米を中心とした健康食品販売のローカルビジネスオーナー。 [ 一般社団法人 睡眠栄養指導士協会認定講師 ] [ 未病治診断士] [ ストレス分析士 ] [ 薬膳デトックスアドバイザー ] ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 株式会社デサフィオ 代表取締役 金子 恭士 睡眠のお悩みを抱えている方は以下の動画も、ぜひご覧ください！ ■■■〜 オススメ関連動画 〜■■■ 【ナイトルーティン】平日20時の仕事終わりルーティン | 団地ふたり暮らし https://www.youtube.com/watch?v=c1FBkNFzdik 絶対に二度寝しなくなる方法 ５選 https://www.youtube.com/watch?v=9llFK5DO_xY 朝起きてから二度寝するまでのモーニングルーティン https://www.youtube.com/watch?v=iOT91DoDwyk 二度寝したほうがいいのか？【精神科医・樺沢紫苑】 https://www.youtube.com/watch?v=Qfe8T8r8q28 SUB 二度寝を楽しむ休日のモーニングルーティン/ Morning Routine https://www.youtube.com/watch?v=i3MvhxCSENM 朝ご飯は用意したのに二度寝を許してくれない猫…！ https://www.youtube.com/watch?v=YAU-tLIO2LI 二度寝しない方法【精神科医・樺沢紫苑】 https://www.youtube.com/watch?v=eNavjpO4esI 二度寝のプロ https://www.youtube.com/watch?v=sLNCHP2q2n0 絶対に二度寝だけはしてはいけない！ https://www.youtube.com/watch?v=6Lo_T_M0LiY 【朝ご飯】二度寝した朝。 https://www.youtube.com/watch?v=6DA73FWWwF8 スヌーズ姫（二度寝のプリンセス）①ファニーワールドのパレードも大人気！【ロバート秋山のクリエイターズ・ファイル#69] https://www.youtube.com/watch?v=ar6Eb1-xi7o Mel / 二度寝の気持ち（Lyric Video） https://www.youtube.com/watch?v=0sUefVgJRhg 【Daigo】二度寝って体にいいの？実は、、、【切り抜き】 https://www.youtube.com/watch?v=twEG0acgV0s 夏にやり残した4つの事【MUJI×UR団地暮らし】 https://www.youtube.com/watch?v=-ip2iGy8qhM 何度でも二度寝するママVS絶対に起こす猫 https://www.youtube.com/watch?v=eONTmV9kZGc 二度寝しすぎたら猫にこんな顔して見つめられていましたw https://www.youtube.com/watch?v=Wk819AVnRdI 【二度寝しない方法】4時起き3年実践してきたリアルな対策！ https://www.youtube.com/watch?v=Vhh2nnW9QJU 二度寝を防ぐ9の方法 https://www.youtube.com/watch?v=p5GBakvQIj0 Broken my toybox 「二度寝をしようよ」【Official Lyric Video】 https://www.youtube.com/watch?v=7vKaOws4I1s 二度寝の気持ち https://www.youtube.com/watch?v=lFv23gHBl1k ■■■〜 ■■■〜■■■〜■■■〜■■■〜 ■■■ 【睡眠 二度寝 】二度寝ってなんだかホッとしながらも「悪いコト」と感じている方は多いのではないでしょうか？二度寝に関しては賛否両論、様々な意見があるのですが、実は身体にとって良いことが多いのです。しかしながら二度寝もダラダラ続けていると睡眠の質の低下を招いてしまいます。身体に悪影響が出ない二度寝のルールなど今回は「二度寝」について解説いたします！ご感想やご相談はコメント欄からお願いいたします。 #睡眠 二度寝

【 睡眠 北まくら 方角 快眠 】快眠とまくらの向きについてご質問をいただきました。「まくらの向き」つまりどの方角に向けて寝るかということですが、方角は快眠にとても影響しています。一番のオススメはいわゆる「北まくら」です。「北まくら」と言うと日本では古くから良いイメージはありませんが「北」という方角は快眠にとても適しているのです。 仏教や風水で語られている「北まくら」の内容も踏まえて今回は「快眠のためのまくらの向き」について解説いたします！ご感想やご相談はコメント欄からお願いいたします。 ・睡眠に関する"ご不安やお悩み"を抱えている方でご質問がある方はコメント欄でご相談ください ・個別にご相談されたい方は下記リンクのLINEアカウントからメッセージをいただければ直接、ご返答いたします。 お気軽にお知らせください。 睡眠のお悩みを抱えている方は、こちらをご覧ください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ビジネスオーナーのためのハイパフォーマンス睡眠 （ブログ） ➡︎ https://yasushi-kaneko.jp​ ■金子恭士【LINE公式アカウント】友だち登録リンク ➡︎ https://line.me/R/ti/p/%40812iyhgq ■金子恭士【無料公式メルマガ】登録リンク ➡︎ https://my78p.com/p/r/ErVdVeVh ■ 快眠サロン PLEASANT SLEEP ［プレザントスリープ ] 六本木店　東京都港区六本木6-8-15 第二五月ビル3F 八王子店　東京都八王子市別所1-12-5 金子ビル2F ▶︎ [ ご予約・お問い合わせ ] 　 お電話： 042-679-1147 E-mail： [email protected] チャンネル登録よろしくお願いいたします！ ➡︎ http://www.youtube.com/channel/UC65oUrI0Nu64KKg-k8GNMBg?sub_confirmation=1. ■アイキャッチ制作者 : 岡本のり ~ 簡単な自己紹介 ~【 金子恭士とは… 】 東京都八王子市で朝日新聞（2019年11月で引退）販売と森永の乳製品販売、シニアのちょっとしたお困りごとを解決する「まごころサポート」やハウスクリーニング、完全無農薬自然栽培の玄米を中心とした健康食品販売のローカルビジネスオーナー。 [ 一般社団法人 睡眠栄養指導士協会認定講師 ] [ 未病治診断士] [ ストレス分析士 ] [ 薬膳デトックスアドバイザー ] ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 株式会社デサフィオ 代表取締役 金子 恭士 睡眠のお悩みを抱えている方は以下の動画も、ぜひご覧ください！ ■■■〜 オススメ関連動画 〜■■■ 北枕で寝るとなぜ良くないのか？睡眠時の良い向きはどこなのかご紹介します https://www.youtube.com/watch?v=5pmrueDth3M 北枕は良いのか？悪いのか？最適な枕の向きとは？ https://www.youtube.com/watch?v=6u5JrkQO9RE あなたのベットはどの方位にありますか？北東はいけません｜櫻庭露樹の運呼チャンネル https://www.youtube.com/watch?v=r58ByHEiU4w 【最高の睡眠へと誘う枕】スタンフォード式最高の睡眠から生まれた枕 ブレインスリープピローとは（ドランクドラゴンのバカ売れ研究所　公式） https://www.youtube.com/watch?v=XvIN6BLNKF8 【風水】北枕にすると絶対良い理由を教えます～運気アップ【有雅】 https://www.youtube.com/watch?v=HhAqWFAKhO4 【科学】睡眠の質を高める部屋の作り方【寝室】 https://www.youtube.com/watch?v=8yL_GWj5qj8 [HD乾淨無廣告版] 6小時寶寶水晶音樂和流水聲 - 平撫情緒不哭鬧 - BABY MUSIC BOX ＆ WATER SOUND https://www.youtube.com/watch?v=FDZ9fbKDtoM あなたの寝室は大丈夫？運気を下げる寝室の条件を人気風水師の琥珀さんに聞いてみました！ https://www.youtube.com/watch?v=F53VhU9JerY 【衝撃】風水的にヤバい寝室９選！いますぐ改善！金運アップの寝室にする方法とは！？知ってよかった生活雑学【開運】 https://www.youtube.com/watch?v=hNUGepzBCjk 空間フィットの夢まくら https://www.youtube.com/watch?v=YvnQnKuWlPU ASMR【沐北驿站】手势/轻语助眠/3D睡眠引导 https://www.youtube.com/watch?v=Ps2FwSvsGBI 【必見】睡眠の質を高め最高のアプトプットを出す方法 https://www.youtube.com/watch?v=Ay1HP32Mtw8 風水知恵袋９３★風水に良い寝室のレイアウトは？★寝室のベッドは何処に置いたらいい？★枕はどの方位に向けて寝ればいい？★寝室の鏡を置く位置は？★寝室に飾っても良い装飾品は？★寝室に飾ると良い置物は？ https://www.youtube.com/watch?v=XDEvxv3DSvY 《枕妖》女孩为改善睡眠质量，在路边买了个枕头回家，谁知里面住了一只妖 https://www.youtube.com/watch?v=f_8ZF3io7Xc まくら難民の僕がネットで調べまくってわかった枕の選び方4つのポイントを紹介します。 https://www.youtube.com/watch?v=2DUqg5juN8g 睡覺時打鼾? 小心睡眠呼吸中止症! 專訪曹傑漢醫師 | Podcast EP45 https://www.youtube.com/watch?v=hUgLmssV6sQ 【風水】　朝までぐっすり！　枕の位置で睡眠の質が変わる！！　　エガオールの今すぐ使いたい開運風水術 https://www.youtube.com/watch?v=VgzKxx7kfVo 睡眠時無呼吸症候群とカフェイン　【オーダーメイド枕・大阪】 https://www.youtube.com/watch?v=KP_oMrKSRtA 【ナレーター】前塚あつし　出演！睡眠導入｜睡眠BGM｜怪談 https://www.youtube.com/watch?v=iqGpe1111bs 正しい睡眠姿勢　【オーダーメイド枕・大阪】 https://www.youtube.com/watch?v=p-y7wvss2-I ■■■〜 ■■■〜■■■〜■■■〜■■■〜 ■■■ 【 睡眠 北まくら 方角 快眠 】快眠とまくらの向きについてご質問をいただきました。「まくらの向き」つまりどの方角に向けて寝るかということですが、方角は快眠にとても影響しています。一番のオススメはいわゆる「北まくら」です。「北まくら」と言うと日本では古くから良いイメージはありませんが「北」という方角は快眠にとても適しているのです。 仏教や風水で語られている「北まくら」の内容も踏まえて今回は「快眠のためのまくらの向き」について解説いたします！ご感想やご相談はコメント欄からお願いいたします。 #睡眠 北まくら 方角 快眠

【 眠気 目が覚める 眠気覚まし 】昼間にどうしようもない強烈な眠気に襲われたことはありませんか？ガムを噛んでも、カフェイン多めのコーヒーを飲んでもなかなか目が覚めず、眠気が取れないことが多いと思います。そんな時にオススメなのが「階段の上り下り」です。急な眠気の時にぜひお試しください。今回は昼間の強力な眠気対策について解説いたします！ご感想やご相談はコメント欄からお願いいたします。 ・睡眠に関する"ご不安やお悩み"を抱えている方でご質問がある方はコメント欄でご相談ください ・個別にご相談されたい方は下記リンクのLINEアカウントからメッセージをいただければ直接、ご返答いたします。 お気軽にお知らせください。 睡眠のお悩みを抱えている方は、こちらをご覧ください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ビジネスオーナーのためのハイパフォーマンス睡眠 （ブログ） ➡︎ https://yasushi-kaneko.jp​ ■金子恭士【LINE公式アカウント】友だち登録リンク ➡︎ https://line.me/R/ti/p/%40812iyhgq ■金子恭士【無料公式メルマガ】登録リンク ➡︎ https://my78p.com/p/r/ErVdVeVh ■ 快眠サロン PLEASANT SLEEP ［プレザントスリープ ] 六本木店　東京都港区六本木6-8-15 第二五月ビル3F 八王子店　東京都八王子市別所1-12-5 金子ビル2F ▶︎ [ ご予約・お問い合わせ ] 　 お電話： 042-679-1147 E-mail： [email protected] チャンネル登録よろしくお願いいたします！ ➡︎ http://www.youtube.com/channel/UC65oUrI0Nu64KKg-k8GNMBg?sub_confirmation=1. ■アイキャッチ制作者 : 岡本のり ~ 簡単な自己紹介 ~【 金子恭士とは… 】 東京都八王子市で朝日新聞（2019年11月で引退）販売と森永の乳製品販売、シニアのちょっとしたお困りごとを解決する「まごころサポート」やハウスクリーニング、完全無農薬自然栽培の玄米を中心とした健康食品販売のローカルビジネスオーナー。 [ 一般社団法人 睡眠栄養指導士協会認定講師 ] [ 未病治診断士] [ ストレス分析士 ] [ 薬膳デトックスアドバイザー ] ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 株式会社デサフィオ 代表取締役 金子 恭士 睡眠のお悩みを抱えている方は以下の動画も、ぜひご覧ください！ ■■■〜 オススメ関連動画 〜■■■ とりま、眠気ぶっ倒す。/目が覚める曲/眠気覚まし 音楽/最強EDMメドレー！ https://www.youtube.com/watch?v=eZK4R32ywLY 目が覚める曲♬ガンバレ勉強！部活！/眠気が覚める曲/BEST EDM https://www.youtube.com/watch?v=htuETHL9zlk 今すぐ眠気を覚ましたい！瞬時に眠気を飛ばす方法9選 https://www.youtube.com/watch?v=a4QWoEVkUZA ギンギン目覚めるストレッチ！PM2時に『超眠い』人向け【眠い時に目を覚ます方法】 https://www.youtube.com/watch?v=b5Uzpc9xJX4 【簡単】眠くて仕方ない時に眠気を覚ます方法【滋賀県　アクア整骨院グループ　治療家 堀之内裕史】#withme#家で一緒にやってみよう#stayhome https://www.youtube.com/watch?v=jh8oHXvyWSM 長時間！洋楽EDMメドレー♬眠気を覚ます音楽/眠気覚まし 曲/超絶！目の覚める曲！ https://www.youtube.com/watch?v=44kcX9stpjY 日中の「激烈な眠気」を撃退する方法 https://www.youtube.com/watch?v=FGx4M4WvGyY 3分で眠気覚ましをする音楽　聞くだけで意識がはっきりしてくる！ https://www.youtube.com/watch?v=a6muCKl7iog 《作業用BGM》目が覚める曲/テンション上がる眠気覚ましEDM https://www.youtube.com/watch?v=CnrraTqastg 眠気を覚ますツボ&セルフマッサージ！眠る訳にはいかないそんな時にこそ https://www.youtube.com/watch?v=8sqMGRMBJAA 眠気覚ましに、この音楽を。/勉強で集中したいときに聴く音楽/DJ BENGAKU https://www.youtube.com/watch?v=7m2WIZ_kg58 1分で脳を起こす曲 / 目が覚める曲 / 眠気覚まし音楽 / 朝に聞く【超集中・作業用・勉強用】 https://www.youtube.com/watch?v=xgA4bw2gOoQ 眠い時に確実に目を覚ます5の方法 https://www.youtube.com/watch?v=mQxCeDXnu_w 眠くて仕方のない時に試して欲しい眠気覚ましの方法12選 https://www.youtube.com/watch?v=BN5HnqJD1VI ガチで眠気が覚める曲♫/闇を、切り裂け。/破壊力抜群のハウスミュージック/極上BGM・EDM/勉強 眠気覚まし 集中 徹夜 やる気が出る https://www.youtube.com/watch?v=IFysneYRshw コーヒーよりも目が覚める11問のなぞなぞ https://www.youtube.com/watch?v=vJf-yFqHXhc 眠気が覚める曲♬眠くならない曲♬勉強 集中 音楽♬眠気を覚ます音楽♬BEST EDM 2018 https://www.youtube.com/watch?v=6Qi1VusAzDo 睡魔と戦う!一瞬で目が覚める眠気覚し方法とは... https://www.youtube.com/watch?v=MyWbRUOlhwM 眠気覚ましになる！？目が冴えるツボマッサージ https://www.youtube.com/watch?v=e7pBSMj6LsY 眠気、ぶっとんだ。/目が覚める曲♬目覚めのいい曲♬眠気が覚める作業用EDMメドレー！ https://www.youtube.com/watch?v=pkneg8d8LsQ ■■■〜 ■■■〜■■■〜■■■〜■■■〜 ■■■ 【 眠気 目が覚める 眠気覚まし 】昼間にどうしようもない強烈な眠気に襲われたことはありませんか？ガムを噛んでも、カフェイン多めのコーヒーを飲んでもなかなか目が覚めず、眠気が取れないことが多いと思います。そんな時にオススメなのが「階段の上り下り」です。急な眠気の時にぜひお試しください。今回は昼間の強力な眠気対策について解説いたします！ご感想やご相談はコメント欄からお願いいたします。 #眠気 目が覚める 眠気覚まし

【 睡眠 不眠 眠れない 寝れない 】嫌なことがあった時に「なかなか熟睡することができない」ということはありませんか？睡眠には記憶を定着させる作用があるため「嫌なこと」から自分を守るための防衛本能が働いているからと言われています。「眠れない」・「寝れない」が続いて翌日は日中に眠気も感じることもあるかと思います。そんな悪循環を断ち切るための熟睡方法を解説いたします。ご不明点やご相談はコメント欄からお願いいたします。 ・睡眠に関する"ご不安やお悩み"を抱えている方でご質問がある方はコメント欄でご相談ください ・個別にご相談されたい方は下記リンクのLINEアカウントからメッセージをいただければ直接、ご返答いたします。 お気軽にお知らせください。 睡眠のお悩みを抱えている方は、こちらをご覧ください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ビジネスオーナーのためのハイパフォーマンス睡眠 （ブログ） ➡︎ https://yasushi-kaneko.jp​ ■金子恭士【LINE公式アカウント】友だち登録リンク ➡︎ https://line.me/R/ti/p/%40812iyhgq ■金子恭士【無料公式メルマガ】登録リンク ➡︎ https://my78p.com/p/r/ErVdVeVh ■ 快眠サロン PLEASANT SLEEP ［プレザントスリープ ] 六本木店　東京都港区六本木6-8-15 第二五月ビル3F 八王子店　東京都八王子市別所1-12-5 金子ビル2F ▶︎ [ ご予約・お問い合わせ ] 　 お電話： 042-679-1147 E-mail： [email protected] チャンネル登録よろしくお願いいたします！ ➡︎ http://www.youtube.com/channel/UC65oUrI0Nu64KKg-k8GNMBg?sub_confirmation=1. ■アイキャッチ制作者 : 岡本のり ~ 簡単な自己紹介 ~【 金子恭士とは… 】 東京都八王子市で朝日新聞（2019年11月で引退）販売と森永の乳製品販売、シニアのちょっとしたお困りごとを解決する「まごころサポート」やハウスクリーニング、完全無農薬自然栽培の玄米を中心とした健康食品販売のローカルビジネスオーナー。 [ 一般社団法人 睡眠栄養指導士協会認定講師 ] [ 未病治診断士] [ ストレス分析士 ] [ 薬膳デトックスアドバイザー ] ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 株式会社デサフィオ 代表取締役 金子 恭士 睡眠のお悩みを抱えている方は以下の動画も、ぜひご覧ください！ ■■■〜 オススメ関連動画 〜■■■ 【不眠解消】夜眠れないときの快眠ストレッチならコレ！ https://www.youtube.com/watch?v=rngR3292rXE 【不眠症】夜どうしても眠れないときの解消法 対処法｜大阪府高石市の自律神経専門整体院 natura-ナチュラ- https://www.youtube.com/watch?v=eyhQ65pN-X4 【不眠】全然眠れません！ の正体　不眠症克服 Part 29 【解消】 https://www.youtube.com/watch?v=Zr83emOv5AU 【不眠】寝れない人必見！安眠のツボ押し３ステップ【寝不足】 https://www.youtube.com/watch?v=wzqczBZ5SxQ 【睡眠】不眠症が治らない人の特徴３選【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=mQnDlaqjugA 【不眠症 解消】グッスリ眠れる「最強の不眠解消法！」【のむら整骨院 大阪】 https://www.youtube.com/watch?v=05raml1YKDI 不眠症で夜眠れない時にやるたった一つの方法【睡眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、入眠障害】 https://www.youtube.com/watch?v=4eCvnQzj-fM 【睡眠導入】眠くなる催眠術。不眠症のあなたでも、この音声を聞けば、熟睡できます。【睡眠法・疲労回復・寝る前・おやすみ・BGM・寝落ち】 https://www.youtube.com/watch?v=JbdPbsPSwfs 【不眠】睡眠薬飲んでも眠れない！そんな時に確認すべき４つのポイントを現役薬剤師が解説します https://www.youtube.com/watch?v=pMG303c-BQs 【不眠症対策】深い睡眠へ誘う睡眠導入音楽　癒しの音楽を聴いてぐっすりと熟睡する　心身の休息と疲労回復｜シータ波によるリラックス効果｜SilentSpaceTV https://www.youtube.com/watch?v=Exvf8oaMRag シリーズ不眠症①寝れなくて困っている人はこれだけは守ってください　高須クリニック高須幹弥が動画で解説 https://www.youtube.com/watch?v=541IS77Ymxk 驚くほど簡単に眠れる睡眠導入BGM　不眠症音楽　眠れない時に聴く音楽　SLEEP MUSIC https://www.youtube.com/watch?v=TSrAucyxesc 眠れる【不眠・睡眠障害用BGM】by霊能者もっちー https://www.youtube.com/watch?v=j8XTgHRaE9I 【睡眠】せいや眠るのが下手なことが発覚!!異常なナイトルーティンが!?【霜降り明星】 https://www.youtube.com/watch?v=yVNhCcaofZg 眠れないがん患者さんへ！不眠や睡眠障害を解消する方法 https://www.youtube.com/watch?v=AwJclSo-q0c 【不眠 解消】「うまく眠れない！」とお悩みあなたへ。快適な睡眠は体の要（かなめ）、「腰」が重要です。その活用法を解説【のむら整骨院 大阪】 https://www.youtube.com/watch?v=JOlKMdFPaY4 うつ病と不眠［本格］精神科・精神医学のWeb講義 https://www.youtube.com/watch?v=z4icVzW0CI4 【睡眠】不眠症に対する認知行動療法の具体的方法【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=YTdeGUoGTsg 寝落ちする睡眠導入音楽で不安症・うつ症状・不眠症の改善に｜528Hz,963Hzソルフェジオ周波数入り癒しのヒーリング音楽 https://www.youtube.com/watch?v=JdnWMpr5wHs 【睡眠】死亡率100%！ 致死性家族性不眠症とは？【プリオン病】 https://www.youtube.com/watch?v=ABEIADs3jqE ■■■〜 ■■■〜■■■〜■■■〜■■■〜 ■■■ 【 睡眠 不眠 眠れない 寝れない 】嫌なことがあった時に「なかなか熟睡することができない」ということはありませんか？睡眠には記憶を定着させる作用があるため「嫌なこと」から自分を守るための防衛本能が働いているからと言われています。「眠れない」・「寝れない」が続いて翌日は日中に眠気も感じることもあるかと思います。そんな悪循環を断ち切るための熟睡方法を解説いたします。ご不明点やご相談はコメント欄からお願いいたします。 #睡眠 不眠 眠れない 寝れない

【 睡眠 舌 健康状態 チェック 】睡眠不足や身体の状態をセルフチェックできたら良いと思いませんか？そんな時にオススメなのが「舌」の状態をチェックする事です。「舌」は健康状態を示す情報の宝庫で、日によって身体の状態を表しています。具体的な症状と事例をご紹介しておりますので、ぜひご自身の「舌」をチェックしてみてくださいね！ ・睡眠に関する"ご不安やお悩み"を抱えている方でご質問がある方はコメント欄でご相談ください ・個別にご相談されたい方は下記リンクのLINEアカウントからメッセージをいただければ直接、ご返答いたします。 お気軽にお知らせください。 睡眠のお悩みを抱えている方は、こちらをご覧ください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ビジネスオーナーのためのハイパフォーマンス睡眠 （ブログ） ➡︎ https://yasushi-kaneko.jp​ ■金子恭士【LINE公式アカウント】友だち登録リンク ➡︎ https://line.me/R/ti/p/%40812iyhgq ■金子恭士【無料公式メルマガ】登録リンク ➡︎ https://my78p.com/p/r/ErVdVeVh ■ 快眠サロン PLEASANT SLEEP ［プレザントスリープ ] 六本木店　東京都港区六本木6-8-15 第二五月ビル3F 八王子店　東京都八王子市別所1-12-5 金子ビル2F ▶︎ [ ご予約・お問い合わせ ] 　 お電話： 042-679-1147 E-mail： [email protected] チャンネル登録よろしくお願いいたします！ ➡︎ http://www.youtube.com/channel/UC65oUrI0Nu64KKg-k8GNMBg?sub_confirmation=1. ■アイキャッチ制作者 : 岡本のり ~ 簡単な自己紹介 ~【 金子恭士とは… 】 東京都八王子市で朝日新聞（2019年11月で引退）販売と森永の乳製品販売、シニアのちょっとしたお困りごとを解決する「まごころサポート」やハウスクリーニング、完全無農薬自然栽培の玄米を中心とした健康食品販売のローカルビジネスオーナー。 [ 一般社団法人 睡眠栄養指導士協会認定講師 ] [ 未病治診断士] [ ストレス分析士 ] [ 薬膳デトックスアドバイザー ] ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 株式会社デサフィオ 代表取締役 金子 恭士 睡眠のお悩みを抱えている方は以下の動画も、ぜひご覧ください！ ■■■〜 オススメ関連動画 〜■■■ 毎日舌は変わる？！～毎朝の健康チェック～ https://www.youtube.com/watch?v=7PuB3eQf72c 5分で解る東洋医学　舌診を歯科臨床へ その1 https://www.youtube.com/watch?v=l7oYaTUExco 不調の原因？舌でわかる！血液ドロドロチェック！【漢方・薬膳】♯35 https://www.youtube.com/watch?v=cJ3CNEOSb5w 舌が教えてくれる１８の健康状態 https://www.youtube.com/watch?v=goy0jE5IiZ4 舌のふちにデコボコの歯形がついている人　【舌診】 https://www.youtube.com/watch?v=NZnrK-Gz_Ow こんな人は要注意！初期に見られる口腔がんの２つの症状とは https://www.youtube.com/watch?v=5qK846jXDEg 【舌診】舌の縁に歯形がつく！歯痕の原因と対策について！ https://www.youtube.com/watch?v=UyyQVB4RC4c 気になる口の悩み (2014-10-29) https://www.youtube.com/watch?v=oTuk15SLhh4 舌で分かる健康状態 https://www.youtube.com/watch?v=Rf2nZ4q576s 8020日歯TV　がん＜1＞きちんと知ろう！口腔がん https://www.youtube.com/watch?v=3j6mBUbKtG4 【閲覧注意】舌の色や状態でカラダの健康状態がわかる！？今すぐ鏡でチェックして！！【雑学魂】 https://www.youtube.com/watch?v=cSFHc3NPNjs 要注意？大丈夫？口や舌のピリピリ痛　口腔ケアチャンネル　1414（口腔ケアチャンネル2　#1086） https://www.youtube.com/watch?v=IVScP_i8zIs 【自律神経】舌で健康チェックしよう！20210131 https://www.youtube.com/watch?v=wtZZosCDi00 舌を診るっ！で毎日健康診断！【Kampo Partage代表 山村紫芳さま】 https://www.youtube.com/watch?v=bJbGw7DBo-E 【驚愕】舌癌の見逃しがちな前兆とは！可能性がある驚きの症状・・・【豆知識】 https://www.youtube.com/watch?v=8FUZurdn_hE 爪を見るだけで健康状態や病気がわかる！？驚きすぎる１２の症状 https://www.youtube.com/watch?v=ukZlhT1MYVw 舌を見れば体調がわかる　【舌診入門】 https://www.youtube.com/watch?v=wF_0geEgHJs 東洋医学公益講座　第138回 診断学 望診 舌診6 https://www.youtube.com/watch?v=KZ0_yxwM3cc 舌にできる口腔がんの状態とは？【千葉市中央区の歯医者】 https://www.youtube.com/watch?v=yJTQqsrwklI 舌から分かる９つの健康状態 https://www.youtube.com/watch?v=FpdKH5AMZVE ■■■〜 ■■■〜■■■〜■■■〜■■■〜 ■■■ 【 睡眠 舌 健康状態 チェック 】睡眠不足や身体の状態をセルフチェックできたら良いと思いませんか？そんな時にオススメなのが「舌」の状態をチェックする事です。「舌」は健康状態を示す情報の宝庫で、日によって身体の状態を表しています。具体的な症状と事例をご紹介しておりますので、ぜひご自身の「舌」をチェックしてみてくださいね！ #睡眠 舌 健康状態 チェック

【 睡眠 よだれ 口臭 改善 】寝起きの時に、まくらが「ヨダレ」で濡れているという経験はございませんか？このヨダレを放置していると健康・美容面にも悪影響が出てきてしまいます。ヨダレが出る理由は寝ている時の口呼吸が原因で、口呼吸は健康面や美容などにも悪影響を及ぼします。毎日のように「ヨダレ」が出てしまっている方は、ぜひチェックして改善方法も試してみてくださいね！ ・睡眠に関する"ご不安やお悩み"を抱えている方でご質問がある方はコメント欄でご相談ください ・個別にご相談されたい方は下記リンクのLINEアカウントからメッセージをいただければ直接、ご返答いたします。 お気軽にお知らせください。 睡眠のお悩みを抱えている方は、こちらをご覧ください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ビジネスオーナーのためのハイパフォーマンス睡眠 （ブログ） ➡︎ https://yasushi-kaneko.jp​ ■金子恭士【LINE公式アカウント】友だち登録リンク ➡︎ https://line.me/R/ti/p/%40812iyhgq ■金子恭士【無料公式メルマガ】登録リンク ➡︎ https://my78p.com/p/r/ErVdVeVh ■ 快眠サロン PLEASANT SLEEP ［プレザントスリープ ] 六本木店　東京都港区六本木6-8-15 第二五月ビル3F 八王子店　東京都八王子市別所1-12-5 金子ビル2F ▶︎ [ ご予約・お問い合わせ ] 　 お電話： 042-679-1147 E-mail： [email protected] チャンネル登録よろしくお願いいたします！ ➡︎ http://www.youtube.com/channel/UC65oUrI0Nu64KKg-k8GNMBg?sub_confirmation=1. ■アイキャッチ制作者 : 岡本のり ~ 簡単な自己紹介 ~【 金子恭士とは… 】 東京都八王子市で朝日新聞（2019年11月で引退）販売と森永の乳製品販売、シニアのちょっとしたお困りごとを解決する「まごころサポート」やハウスクリーニング、完全無農薬自然栽培の玄米を中心とした健康食品販売のローカルビジネスオーナー。 [ 一般社団法人 睡眠栄養指導士協会認定講師 ] [ 未病治診断士] [ ストレス分析士 ] [ 薬膳デトックスアドバイザー ] ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 株式会社デサフィオ 代表取締役 金子 恭士 睡眠のお悩みを抱えている方は以下の動画も、ぜひご覧ください！ ■■■〜 オススメ関連動画 〜■■■ なぜ寝起きの息は臭いの？【朝の口臭の仕組み＋改善方法】 https://www.youtube.com/watch?v=l80NGbowJio 口呼吸から鼻呼吸への治し方ならコレ！ https://www.youtube.com/watch?v=ges2uFYZMMU 簡単！【よだれが出る】原因は、寝てる時の口呼吸。口呼吸から鼻呼吸に切り替えた結果 https://www.youtube.com/watch?v=XNbX8WNM_UA 寝ているときの口呼吸は朝の口臭の原因　口腔ケアチャンネル　572（口腔ケアチャンネル2　＃245） https://www.youtube.com/watch?v=6i9mVVRy3fk 【睡眠】睡眠中の口呼吸を放置すると危険！？【豆知識】 https://www.youtube.com/watch?v=S2z12mL5ONw 舌苔が30秒で確実にとれる！簡単な方法 https://www.youtube.com/watch?v=ADL9Xu-pxcA 口臭を消す方法！口が臭いと人間関係もうまくいかない！口の匂いの原因【舌苔｜臭い玉｜ケア｜原因｜対策｜予防｜ドブ】唾液の働き https://www.youtube.com/watch?v=FxfOyiwWTUM 【検証】寝ている時の口呼吸を防ぐマストアイテムはどっち！？(ドすっぴん注意) https://www.youtube.com/watch?v=_m1UxzmKE78 ドライマウス完全攻略マニュアル（口の渇き・口臭・乾燥感）原因と対策 https://www.youtube.com/watch?v=XP5zhou6rpg 30日間、毎日ガムを噛むとどうなるのか実験してみた！ https://www.youtube.com/watch?v=RiZz_FY13W8 薬剤師がオススメしないNG睡眠薬 https://www.youtube.com/watch?v=j9MIU1LtnWI 寝ている間に口呼吸になる人へ。舌の位置以外に大切な事とは？ https://www.youtube.com/watch?v=5rhsOuDzmdk 【咀嚼のすごい効果4】口臭予防！唾液がネバネバの人は要注意 https://www.youtube.com/watch?v=ZBVs_yjuiSw 口呼吸を治す方法！どうしてもなってしまう原因がこちら・・・ https://www.youtube.com/watch?v=izkLfhSoN1g 【公式】口臭予防歯磨き粉『美息美人（びいきびじん）』頑固な口臭を治す秘密 https://www.youtube.com/watch?v=xx-lwPKjH9M 1分で分かる｜第123話｜リラックスすると、口臭がしにくい理由 https://www.youtube.com/watch?v=qfs6Q2zIODc 睡眠時にお口をテーピングする https://www.youtube.com/watch?v=s_AYzwYnvLE いびき対策☆舌の筋トレ(理論&筋トレ体操) https://www.youtube.com/watch?v=xuAH5Djkun4 梅雨時期に体がだるいのは湿気のせい！体調のセルフチェックと除湿方法まとめ【漢方養生指導士が教える】 https://www.youtube.com/watch?v=jmZbRAe4Hz0 【口臭ケア】寝起きドッキリならぬ寝起きガッカリ！起床時口臭の原因と対策【歯科医師 吉岡秀樹】 https://www.youtube.com/watch?v=y4rhbGgzZvc ■■■〜 ■■■〜■■■〜■■■〜■■■〜 ■■■ 【 睡眠 よだれ 口臭 改善 】寝起きの時に、まくらが「ヨダレ」で濡れているという経験はございませんか？このヨダレを放置していると健康・美容面にも悪影響が出てきてしまいます。ヨダレが出る理由は寝ている時の口呼吸が原因で、口呼吸は健康面や美容などにも悪影響を及ぼします。毎日のように「ヨダレ」が出てしまっている方は、ぜひチェックして改善方法も試してみてくださいね！ #睡眠 よだれ 口臭 改善

【 睡眠 まくら いびき 無呼吸 】「疲れが取れにくいと感じる」「いびきや無呼吸の症状がある」などのお悩みを抱えてはいませんか？もしかしたらその原因は「まくら」かもしれません。睡眠改善の方法はたくさんあるのですが、根本の原因が「まくら」と気づかずに放置されてしまうということがあります。今回は睡眠と「まくら」の関係について解説いたします。最後までご視聴の方には素敵なプレゼントもありますので、ぜひチェックしてみてください。 ・睡眠に関する"ご不安やお悩み"を抱えている方でご質問がある方はコメント欄でご相談ください ・個別にご相談されたい方は下記リンクのLINEアカウントからメッセージをいただければ直接、ご返答いたします。 お気軽にお知らせください。 睡眠のお悩みを抱えている方は、こちらをご覧ください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ビジネスオーナーのためのハイパフォーマンス睡眠 （ブログ） ➡︎ https://yasushi-kaneko.jp​ ■金子恭士【LINE公式アカウント】友だち登録リンク ➡︎ https://line.me/R/ti/p/%40812iyhgq ■金子恭士【無料公式メルマガ】登録リンク ➡︎ https://my78p.com/p/r/ErVdVeVh ■ 快眠サロン PLEASANT SLEEP ［プレザントスリープ ] 六本木店　東京都港区六本木6-8-15 第二五月ビル3F 八王子店　東京都八王子市別所1-12-5 金子ビル2F ▶︎ [ ご予約・お問い合わせ ] 　 お電話： 042-679-1147 E-mail： [email protected] チャンネル登録よろしくお願いいたします！ ➡︎ http://www.youtube.com/channel/UC65oUrI0Nu64KKg-k8GNMBg?sub_confirmation=1. ■アイキャッチ制作者 : 岡本のり ~ 簡単な自己紹介 ~【 金子恭士とは… 】 東京都八王子市で朝日新聞（2019年11月で引退）販売と森永の乳製品販売、シニアのちょっとしたお困りごとを解決する「まごころサポート」やハウスクリーニング、完全無農薬自然栽培の玄米を中心とした健康食品販売のローカルビジネスオーナー。 [ 一般社団法人 睡眠栄養指導士協会認定講師 ] [ 未病治診断士] [ ストレス分析士 ] [ 薬膳デトックスアドバイザー ] ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 株式会社デサフィオ 代表取締役 金子 恭士 睡眠のお悩みを抱えている方は以下の動画も、ぜひご覧ください！ ■■■〜 オススメ関連動画 〜■■■ 【快眠】寝る前4分！不眠解消·疲労回復ストレッチ【睡眠の質が上がる】 https://www.youtube.com/watch?v=mqKoTVNzHns 【 超熟睡法！】 薬に頼らず最高の睡眠を得る方法 | 医師 解説 https://www.youtube.com/watch?v=yf5oysNb1Yw パーキンソン病と睡眠障害 https://www.youtube.com/watch?v=ZEqRsM1TSFU 【糖尿病】その喉の渇き大丈夫？ https://www.youtube.com/watch?v=VY8oczbhCzM 【報道特集】新型コロナウイルスがもたらす後遺症 https://www.youtube.com/watch?v=iSePSzkg0SY 【不眠症 女性 ストレス】不眠症と女性！男性よりもリスクが高い理由はストレスなどの副腎疲労にアリ！？【副腎疲労症候群専門 整体 秋田市】 https://www.youtube.com/watch?v=88Joaa-9Ln0 疲れにくい体を作る方法2-1『水』について https://www.youtube.com/watch?v=gPnyrprMNCE 不眠を改善するツボ(失眠）　箕面市の整体 「岩永朋之整体サロン」 https://www.youtube.com/watch?v=8CKmUondXrM 副腎疲労の症状について、不眠、疲労、アレルギーなどが出ます｜和歌山県海南市の整体りらく亭 https://www.youtube.com/watch?v=Gh0Y52iXZMM 睡眠外来担当医必見！ヤバイ！不眠症！いずれは認知症？ カリスマ歯科医師まーてる先生のYouTube健康大学 https://www.youtube.com/watch?v=zlQ-JmfbXMk みみサポみやぎ　H29-19　睡眠不足を解消しよう！ https://www.youtube.com/watch?v=m263OFOaIdE 足の裏の火照りにオススメな足ツボ https://www.youtube.com/watch?v=BI03VNwSlyg みみサポみやぎ　H26-4　良い睡眠で、からだもこころも健康に https://www.youtube.com/watch?v=DvhEqdrfQ4I 【パニック障害】睡眠中に怖い夢を見るようになったのは◯◯を暗示していた https://www.youtube.com/watch?v=wjuVwpLbu4w 【座ってできる】寝る前の体操／高齢者向け／ぐっすり眠れるストレッチ／安眠効果 https://www.youtube.com/watch?v=nS7tggMAWdc Dr.川邉の睡眠力セミナー ～ かわべ式睡眠枕で眠りが変わる https://www.youtube.com/watch?v=Zh6R73-y-Fg 【マスク不要！】新型コロナへの『３つのバリア』を強化する方法【楽ゆる式】 https://www.youtube.com/watch?v=H5p9quTyJaE 吐き気に効果的なツボ https://www.youtube.com/watch?v=KKHMDp7yiss 平成30年3月8日開催　21世紀の健康づくりシリーズ 第71回おしっこが近い！男性の場合 女性の場合2 https://www.youtube.com/watch?v=MTfzaXIaTCM 寝不足の放置はダメ　30分の寝不足でも脳をダメにする科学的な理由もあるそうです。 https://www.youtube.com/watch?v=C3M5Kv9LmZA ■■■〜 ■■■〜■■■〜■■■〜■■■〜 ■■■ 【 睡眠 まくら いびき 無呼吸 】「疲れが取れにくいと感じる」「いびきや無呼吸の症状がある」などのお悩みを抱えてはいませんか？もしかしたらその原因は「まくら」かもしれません。睡眠改善の方法はたくさんあるのですが、根本の原因が「まくら」と気づかずに放置されてしまうということがあります。今回は睡眠と「まくら」の関係について解説いたします。最後までご視聴の方には素敵なプレゼントもありますので、ぜひチェックしてみてください。 #睡眠 まくら いびき 無呼吸

【 睡眠 ペットボトル症候群 不眠 】夏の暑い時期にとても大切になるのが「水分補給」です。昨年もニュースで取り上げられていましたがマスクを着用していると喉の渇きを感じにくくなり、水分補給のタイミングが遅くなってしまうことがあるため注意が必要です。夏の時期にはとても大切な「水分補給」ですが、ジュース類やスポーツドリンクなどに含まれる糖が原因で「睡眠の質」を低下させてしまう危険性があることをご存知でしょうか？清涼飲料水の飲み過ぎにより引き起こされる「ペットボトル症候群」と睡眠への影響について解説いたします。 ・睡眠に関する"ご不安やお悩み"を抱えている方でご質問がある方はコメント欄でご相談ください ・個別にご相談されたい方は下記リンクのLINEアカウントからメッセージをいただければ直接、ご返答いたします。 お気軽にお知らせください。 睡眠のお悩みを抱えている方は、こちらをご覧ください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ビジネスオーナーのためのハイパフォーマンス睡眠 （ブログ） ➡︎ https://yasushi-kaneko.jp​ ■金子恭士【LINE公式アカウント】友だち登録リンク ➡︎ https://line.me/R/ti/p/%40812iyhgq ■金子恭士【無料公式メルマガ】登録リンク ➡︎ https://my78p.com/p/r/ErVdVeVh ■ 快眠サロン PLEASANT SLEEP ［プレザントスリープ ] 六本木店　東京都港区六本木6-8-15 第二五月ビル3F 八王子店　東京都八王子市別所1-12-5 金子ビル2F ▶︎ [ ご予約・お問い合わせ ] 　 お電話： 042-679-1147 E-mail： [email protected] チャンネル登録よろしくお願いいたします！ ➡︎ http://www.youtube.com/channel/UC65oUrI0Nu64KKg-k8GNMBg?sub_confirmation=1. ■アイキャッチ制作者 : 岡本のり ~ 簡単な自己紹介 ~【 金子恭士とは… 】 東京都八王子市で朝日新聞（2019年11月で引退）販売と森永の乳製品販売、シニアのちょっとしたお困りごとを解決する「まごころサポート」やハウスクリーニング、完全無農薬自然栽培の玄米を中心とした健康食品販売のローカルビジネスオーナー。 [ 一般社団法人 睡眠栄養指導士協会認定講師 ] [ 未病治診断士] [ ストレス分析士 ] [ 薬膳デトックスアドバイザー ] ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 株式会社デサフィオ 代表取締役 金子 恭士 睡眠のお悩みを抱えている方は以下の動画も、ぜひご覧ください！ ■■■〜 オススメ関連動画 〜■■■ 【快眠】寝る前4分！不眠解消·疲労回復ストレッチ【睡眠の質が上がる】 https://www.youtube.com/watch?v=mqKoTVNzHns 【 超熟睡法！】 薬に頼らず最高の睡眠を得る方法 | 医師 解説 https://www.youtube.com/watch?v=yf5oysNb1Yw パーキンソン病と睡眠障害 https://www.youtube.com/watch?v=ZEqRsM1TSFU 【糖尿病】その喉の渇き大丈夫？ https://www.youtube.com/watch?v=VY8oczbhCzM 【報道特集】新型コロナウイルスがもたらす後遺症 https://www.youtube.com/watch?v=iSePSzkg0SY 【不眠症 女性 ストレス】不眠症と女性！男性よりもリスクが高い理由はストレスなどの副腎疲労にアリ！？【副腎疲労症候群専門 整体 秋田市】 https://www.youtube.com/watch?v=88Joaa-9Ln0 疲れにくい体を作る方法2-1『水』について https://www.youtube.com/watch?v=gPnyrprMNCE 不眠を改善するツボ(失眠）　箕面市の整体 「岩永朋之整体サロン」 https://www.youtube.com/watch?v=8CKmUondXrM 副腎疲労の症状について、不眠、疲労、アレルギーなどが出ます｜和歌山県海南市の整体りらく亭 https://www.youtube.com/watch?v=Gh0Y52iXZMM 睡眠外来担当医必見！ヤバイ！不眠症！いずれは認知症？ カリスマ歯科医師まーてる先生のYouTube健康大学 https://www.youtube.com/watch?v=zlQ-JmfbXMk みみサポみやぎ　H29-19　睡眠不足を解消しよう！ https://www.youtube.com/watch?v=m263OFOaIdE 足の裏の火照りにオススメな足ツボ https://www.youtube.com/watch?v=BI03VNwSlyg みみサポみやぎ　H26-4　良い睡眠で、からだもこころも健康に https://www.youtube.com/watch?v=DvhEqdrfQ4I 【パニック障害】睡眠中に怖い夢を見るようになったのは◯◯を暗示していた https://www.youtube.com/watch?v=wjuVwpLbu4w 【座ってできる】寝る前の体操／高齢者向け／ぐっすり眠れるストレッチ／安眠効果 https://www.youtube.com/watch?v=nS7tggMAWdc Dr.川邉の睡眠力セミナー ～ かわべ式睡眠枕で眠りが変わる https://www.youtube.com/watch?v=Zh6R73-y-Fg 【マスク不要！】新型コロナへの『３つのバリア』を強化する方法【楽ゆる式】 https://www.youtube.com/watch?v=H5p9quTyJaE 吐き気に効果的なツボ https://www.youtube.com/watch?v=KKHMDp7yiss 平成30年3月8日開催　21世紀の健康づくりシリーズ 第71回おしっこが近い！男性の場合 女性の場合2 https://www.youtube.com/watch?v=MTfzaXIaTCM 寝不足の放置はダメ　30分の寝不足でも脳をダメにする科学的な理由もあるそうです。 https://www.youtube.com/watch?v=C3M5Kv9LmZA ■■■〜 ■■■〜■■■〜■■■〜■■■〜 ■■■ 【 睡眠 ペットボトル症候群 不眠 】夏の暑い時期にとても大切になるのが「水分補給」です。昨年もニュースで取り上げられていましたがマスクを着用していると喉の渇きを感じにくくなり、水分補給のタイミングが遅くなってしまうことがあるため注意が必要です。夏の時期にはとても大切な「水分補給」ですが、ジュース類やスポーツドリンクなどに含まれる糖が原因で「睡眠の質」を低下させてしまう危険性があることをご存知でしょうか？清涼飲料水の飲み過ぎにより引き起こされる「ペットボトル症候群」と睡眠への影響について解説いたします。 #睡眠 ペットボトル症候群 不眠

【 睡眠 夜中 目が覚める 中途覚醒 】最近、睡眠に関するご相談でとても多いお悩みが「夜中に目が覚めてしまって熟睡することができない！」というものです。夜中に目が覚めてしまうことを「中途覚醒」と言い、これらが長期間そして日常生活や社会生活に影響を及ぼすと、いわゆる「不眠症」となります。原因は様々ですが、ご相談に来られる方に共通しているのが「ストレス」が原因によるものです。今回は夜中に目が覚めてしまう理由とストレスが原因で夜中に目覚めてしまう場合の改善策についてもご紹介いたします。 ・睡眠に関する"ご不安やお悩み"を抱えている方でご質問がある方はコメント欄でご相談ください ・個別にご相談されたい方は下記リンクのLINEアカウントからメッセージをいただければ直接、ご返答いたします。 お気軽にお知らせください。 睡眠のお悩みを抱えている方は、こちらをご覧ください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ビジネスオーナーのためのハイパフォーマンス睡眠 （ブログ） ➡︎ https://yasushi-kaneko.jp​ ■金子恭士【LINE公式アカウント】友だち登録リンク ➡︎ https://line.me/R/ti/p/%40812iyhgq ■金子恭士【無料公式メルマガ】登録リンク ➡︎ https://my78p.com/p/r/ErVdVeVh ■ 快眠サロン PLEASANT SLEEP ［プレザントスリープ ] 六本木店　東京都港区六本木6-8-15 第二五月ビル3F 八王子店　東京都八王子市別所1-12-5 金子ビル2F ▶︎ [ ご予約・お問い合わせ ] 　 お電話： 042-679-1147 E-mail： [email protected] チャンネル登録よろしくお願いいたします！ ➡︎ http://www.youtube.com/channel/UC65oUrI0Nu64KKg-k8GNMBg?sub_confirmation=1. ■アイキャッチ制作者 : 岡本のり ~ 簡単な自己紹介 ~【 金子恭士とは… 】 東京都八王子市で朝日新聞（2019年11月で引退）販売と森永の乳製品販売、シニアのちょっとしたお困りごとを解決する「まごころサポート」やハウスクリーニング、完全無農薬自然栽培の玄米を中心とした健康食品販売のローカルビジネスオーナー。 [ 一般社団法人 睡眠栄養指導士協会認定講師 ] [ 未病治診断士] [ ストレス分析士 ] [ 薬膳デトックスアドバイザー ] ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 株式会社デサフィオ 代表取締役 金子 恭士 睡眠のお悩みを抱えている方は以下の動画も、ぜひご覧ください！ ■■■〜 オススメ関連動画 〜■■■ 【不眠解消】”夜中、途中で目が覚める”を解消する超簡単な方法 https://www.youtube.com/watch?v=mAP2VRFBLvs シリーズ不眠症③中途覚醒、早朝覚醒の対処法。夜中、早朝に目が覚めてしまったときはどうしたらいいのか？ https://www.youtube.com/watch?v=KGIX7VNjCts 【夜中に目が覚める】眠りが浅い理由と改善する漢方薬。 https://www.youtube.com/watch?v=RkPRR82Rk_g 寝ても深夜に目が覚めてしまう人のための【深夜覚醒対策】 https://www.youtube.com/watch?v=KXTp98SRi68 【不眠症】夜中に目が覚める辛い中途覚醒．．．朝まで熟睡するための5つの方法とは！？ https://www.youtube.com/watch?v=cjeW5_6dHME 夜中、同じ時間に目が覚める理由とは https://www.youtube.com/watch?v=bM0u8KD23oc 【急増】夜中に何度も目が覚める理由は「●●●」です。 https://www.youtube.com/watch?v=P9QD-tkUvxs スッキリ目覚める「最強の睡眠法」を、重度の不眠症を克服した僕が教えます！ https://www.youtube.com/watch?v=nPThxKobfv8 短い睡眠でも朝スッキリ！ 睡眠の質を高める睡眠音楽｜心身の緊張を解きリラックス効果｜自律神経 疲労回復 熟睡 癒し ストレス緩和｜Deep Relaxing Sleep Music https://www.youtube.com/watch?v=XGSSmQiqBl8 【中途覚醒】夜目が覚める原因と対策、眠りに戻る方法（前編） https://www.youtube.com/watch?v=9sKKPi8b_Jk 夜中に目が覚める→問題なし！睡眠に関するよくある誤解３つから解放されて、良質な睡眠をゲットしよう。100点の体調のための睡眠の基本【番外編】 https://www.youtube.com/watch?v=I6CmfQK2d8w 【夜中目が覚める】深夜〇時に起きてしまうのには理由があった！？（天運アーティストあゆこ） https://www.youtube.com/watch?v=DCAURUggXlY 【不眠症】夜中に目が覚める6つの原因と対策 https://www.youtube.com/watch?v=MYFRfL2GgnA 【中途覚醒】夜中に目が覚める原因と対策、眠りに戻る方法（後編） https://www.youtube.com/watch?v=rEjxrPHUTn0 睡眠の質を高めて朝スッキリと目覚める睡眠音楽｜自律神経を整えてリラックスするヒーリングミュージック　心身を癒し熟睡する｜SilentSpaceTV https://www.youtube.com/watch?v=xKEsK97THhI 夜中に目が覚める！　対処法をズバリ教えます【精神科医・樺沢紫苑】 https://www.youtube.com/watch?v=oiZKFR9l7Kc 夜に息苦しくて目が覚めるあなたへ【福岡　整体】 https://www.youtube.com/watch?v=sgn8Y_qOZT0 【注目】毎晩目が覚める夜間頻尿を止める方法 https://www.youtube.com/watch?v=56JUMp_cZqA 東京ディズニーシーの夜景で眠る～おやすみディズニー～【睡眠用BGM,途中広告なし】 Disney Deep Sleep Piano Collection Covered by kno https://www.youtube.com/watch?v=SbEoiPwADM4 夜中に目が覚めるスピリチュアルな意味…決まった時間に起きやすいのは〇〇覚醒のサイン！？【チャンネルダイス】音声付き https://www.youtube.com/watch?v=5CmA9iOM6KM ■■■〜 ■■■〜■■■〜■■■〜■■■〜 ■■■ 【 睡眠 夜中 目が覚める 中途覚醒 】最近、睡眠に関するご相談でとても多いお悩みが「夜中に目が覚めてしまって熟睡することができない！」というものです。夜中に目が覚めてしまうことを「中途覚醒」と言い、これらが長期間そして日常生活や社会生活に影響を及ぼすと、いわゆる「不眠症」となります。原因は様々ですが、ご相談に来られる方に共通しているのが「ストレス」が原因によるものです。今回は夜中に目が覚めてしまう理由とストレスが原因の場合の改善策についてもご紹介いたします。 #睡眠 夜中 目が覚める 中途覚醒